सुबह उठते ही कभी महसूस नहीं होगी थकान, ये टिप्स आएंगे बेहद काम

ऑफिस जाना हो या फिर कुछ काम करना हो, सुबह लोगों को जल्दी उठने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आपको बताते हैं कि किन तरीकों से आप बिना किसी परेशानी के उठ सकते हैं.

सुबह जल्दी उठना हर किसी के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर जब नींद पूरी न हो. लेकिन कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप थकान महसूस किए बिना जल्दी जाग सकते हैं.

हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें. इससे आपकी बॉडी क्लॉक सेट हो जाती है और आपको जल्दी नींद भी आएगी.

मोबाइल, टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद के हार्मोन को प्रभावित करती है. सोने से कम से कम 30 मिनट पहले इन्हें बंद कर दें.