शवासन करने के 6 बड़े फायदे, जानें करने का सही तरीका

थकान और तनाव से राहत पाने के लिए रोजाना करें शवासन. जानिए इस योगासन के फायदे और करने का सही तरीका.

जब शरीर थक कर चूर हो जाता है और मन बेचैन हो उठता है, तब जरूरत होती है ऐसे योग आसन की जो अंदर क सुकून दे. ऐसा ही एक आसान योग आप हर रोज कर सकते हैं. उसका नाम है शवासन, ये करने में काफी आसान और फायदेमंद है.

मानसिक तनाव से छुटकारा: शवासन शरीर को गहरी नींद जैसे विश्राम की स्थिति में ले जाता है, जिससे तनाव और चिंता में कमी आती है.

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद: शवासन से शरीर और मस्तिष्क रिलैक्स होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है. अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह प्रभावी उपाय है.