Heart Attack: क्या मछली या सी फूड खाने वाले लोगों को हार्ट अटैक का खतरा कम होता है? जान लीजिए सच

अगर आप अपने दिल के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं. तो सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है.

मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्राथमिक आहार स्रोत है. जो हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है और धमनियों में पट्टिका के विकास को धीमा कर सकता है.

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सप्ताह में कम से कम दो बार हेल्दी फैट से भरपूर मछली खाने की सलाह देता है. सभी मछलियों में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं. लेकिन फैट से भरपूर मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. मछली में मौजूद ओमेगा-3 और अन्य पोषक तत्व हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. वे हृदय रोग से मरने के जोखिम को भी कम कर सकते हैं.

मछली खाने और दिल से जुड़ी बीमारी मृत्यु दर के बीच एक खास तरह का संबंध होता है. खासकर हार्ट अटैक के चांसेस कम होने लगते हैं.