शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए ये 7 उपाय अपनाएं

शरीर में खराब ब्लड सर्कुलेशन से आपको कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है.आइए जानते हैं वो तरीके जिससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही कैसे रखें

नियमित शारीरिक गतिविधि ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है. डॉ हैं दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए तेज चलना, जॉगिंग, तैराकी या साइकिल चलाने जैसी नियमित शारीरिक गतिविधि में इंगेज रहें. ये व्यायाम आपके हृदय को अधिक कुशलता से पंप करने में मदद करते हैं और आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं.

स्मोकिंग रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और रक्त प्रवाह को कम करता है, जिससे ओवर ऑल ब्लड सर्कुलेशन पर काफी प्रभाव पड़ता है.धूम्रपान छोड़ना आपके परिसंचरण तंत्र सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे कामों में से एक है.