Protein Powder Safety: प्रोटीन पाउडर में गलती से भी नहीं मिलानी चाहिए ये 6 चीजें, वरना बनने की जगह बिगड़ जाएगी सेहत

Protein Powder: हम सभी जानते हैं कि प्रोटीन शरीर के लिए कितना जरूरी है चाहे बात वजन घटाने की हो. चलिए आपको बताते हैं कि प्रोटीन पाउडर में कौन सी गलती नहीं करनी चाहिए?

हम सभी जानते हैं कि प्रोटीन शरीर के लिए कितना जरूरी है चाहे बात वजन घटाने की हो, मसल्स बनाने की या इम्यूनिटी बढ़ाने की. लेकिन हर बार डाइट से उतना प्रोटीन नहीं मिल पाता जितनी शरीर को जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन पाउडर मदद करता है. हालांकि, हर ब्रांड का पाउडर सुरक्षित नहीं होता. कुछ में ऐसे तत्व मिले होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि प्रोटीन में किन चीजों को गलती से भी नहीं मिलाना चाहिए.

कई प्रोटीन पाउडर में लेड, कैडमियम, मरकरी और आर्सेनिक जैसे मेटल्स पाए गए हैं. ये धीरे-धीरे शरीर में जमा होकर किडनी, नर्वस सिस्टम और यहां तक कि कैंसर का कारण बन सकते हैं. इसलिए हमेशा थर्ड पार्टी टेस्टिंग वाले प्रमाणित प्रोडक्ट ही चुनें.

कई ब्रांड स्वाद बढ़ाने के लिए सुक्रालोज या एस्पार्टेम जैसे आर्टिफीसियल मीठे पदार्थ मिलाते हैं. ये शुगर के विकल्प तो हैं, लेकिन मेटाबॉलिज्म को गड़बड़ कर देते हैं और भूख नियंत्रित करने की क्षमता को बिगाड़ते हैं. बेहतर है स्टीविया या मोंक फ्रूट जैसे नैचुरल स्वीटनर वाले पाउडर चुनें.