क्रैश डाइट करने के 6 बड़े नुकसान, जान लेंगे तो कभी नहीं करेंगे

क्रैश डाइट से तेजी से वजन तो कम होता है, लेकिन इससे सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है.

वजन तेजी से कम करना आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में एक ख्वाहिश बन चुकी है. लोग जल्दी रिजल्ट के लिए क्रैश डाइट का सहारा लेते हैं. यानी बेहद कम कैलोरी वाला खान-पान अपनाना. सोशल मीडिया और फिटनेस ट्रेंड्स ने इसे और भी बढ़ावा दिया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है?

एनर्जी लेवल में भारी गिरावट: क्रैश डाइट करने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी और पोषण नहीं मिलता, जिससे एनर्जी लेवल गिर जाता है. आप हर समय थका-थका महसूस करते हैं और कोई भी काम करने में मन नहीं लगता.

मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है: जब शरीर को पर्याप्त खाना नहीं मिलता तो वह "सेव मोड" में चला जाता है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. इससे वजन घटने की प्रक्रिया और मुश्किल हो जाती है.