एनर्जी का पॉवरहाउस हैं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, नवरात्रि के व्रत में पीते ही भाग जाएगी थकान, रहेंगे तरोताजा

Navratri Fast:व्रत के दौरान हमारा खानपान काफी बदल जाता है. लंबे समय तक भूखे रहने से कई तरह की समस्याएं होने लगती है.ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए आप हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं.

व्रत के लिए हेल्दी ड्रिंक्स

फ्रूट जूस : व्रत में एनर्जी बनाए रखने के लिए फ्रूट जूस सबसे अच्छा माना जाता है. मौसमी जूस, अनार जूस, पाइनएप्पल जूस सेहत को गजब का लाभ पहुंचाते हैं. इससे शरीर का हाइड्रेशन बना रहता है. फल से निकला सीधा जूस स्फूर्ति बनाए रखता है.

फ्रूट स्मूदी: आजकल फिट रहने के लिए लोग स्मूदी का इस्तेमाल करते हैं. व्रत के दौरान फ्रूट स्मूदी आपको फिट रखता है. लंबे उपवास में इसे पीना काफी फायदेमंद माना जाता है. यह आपको हेल्दी बनाए रखता है. एक ही फल या अलग-अलग फलों को मिलाकर फ्रूट स्मूदी बनाया जाता है. इसे पीने से एनर्जी मिलती है. फ्रूट्स के साथ दूध और शहद मिलाकर आप स्मूदी तैयार कर सकते हैं.

लस्सी :गर्मी के दिनों में लस्सी आपको ऊर्जा से भरकर तरोताजा कर देती है. नवरात्रि के व्रत में यह काफी फायदेमंद होता है. पुराने समय से ही व्रत में इसका इस्तेमाल होता आ रहा है. इसे दही से बनाया जाता है. पेट को यह काफी फायदा पहुंचाता है. इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहती है. दही को मथकर उसमें चीनी और ड्राई फ्रूट्स डालकर लस्सी तैयार की जाती है.

बनाना शेक : केले से बना शेक आपको तुरंत एनर्जी से भर देता है. केले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें गजब की ऊर्जा होती है. इसे पीने ही आपकी बॉडी फ्रेश फील करने लगती है. बनाना शेक बनाने के लिए केले के टुकड़े, ड्राई फ्रूट्स, चीनी को एक मिक्सर जार में डालकर ब्लेड करें और इसमें आइस क्यूब्स डालकर इस्तेमाल करें.

नींबू का शरबत :सेहत के लिए नींबू का शरबत काफी फायदेमंद होता है. व्रत के दौरान इसका इस्तेमाल करने से कई तरह की समस्याएं नहीं होती है. पेट संबंधी समस्याओं को भी यह दूर कर सकता है. नींबू शरबत में मिनरल्स, विटामिन अच्छी मात्रा में मिलते हैं. इससे डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है. नींबू रस के साथ ही चीनी, काला नमक और ठंडे पानी से आप नींबू का शरबत बना सकते हैं.