चेहरे पर काली झाइयां और गहरे धब्बे से हैं परेशान तो तुरंत अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम

उम्र 40 के पार होते ही चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं, त्वचा ढीली पड़ने लगती है और चेहरा बुढ़ापे जैसा दिखने लगता है.

कोलेजन की कमी के कारण चेहरे पर उम्र का असर दिखने लगता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में कोलेजन से भरपूर चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए. तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो कोलेजन से भरपूर फूड आइटम जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

कोलेजन की कमी के कारण ये सब और भी तेजी से होने लगता है. इसलिए इस उम्र में आपको कोलेजन युक्त भोजन खाने की जरूरत है ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ और जवां दिख सके.

कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो हमारी त्वचा को मजबूत, चमकदार और जवां बनाता है. इसकी कमी के कारण समय से पहले चेहरे पर बुढ़ापा दिखने लगता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में कोलेजन युक्त चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए. तो चलिए जानते हैं वो कौन से कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना है.