झुलसती गर्मी से बचाना है खुद की स्किन,  तो यहां जानें आसान और प्रभावी तरीका 

Effevtive Way to Protect Skin गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप और तपिश से चेहरा झुलस जाता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं झुलसती गर्मी में अपनी स्किन को बचाने के इफेक्टिव तरीके.

झुलसती गर्मी से बचाएं स्किन

Skin Protection From Heat: क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने स्किन की  देखभाल नहीं करेंगे तो आपकी त्वचा कैसी दिखेगी?  बिल्कुल डैमेज. इससे न सिर्फ आप चमक खो देंगे बल्कि इससे आपका आत्मविश्वास भी कम होने लगेगा. क्या यह काफी भयावह नहीं है.  ऐसे में अपनी त्वचा का ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना आप अपनी फिटनेस का या अपने शरीर का रखते हैं.  खास तौर पर गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप और तपिश से चेहरा झुलस जाता है.  ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं झुलसती गर्मी में अपनी स्किन को बचाने के इफेक्टिव तरीके. 

CTM रूटीन (CTM Routines)

अपने दिन की शुरुआत और अंत अपनी स्किन की क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग (CTM) से करें. ये आपकी त्वचा से इम्प्योरिटीज को दूर करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है. टोनिंग त्वचा के प्राकृतिक पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और मॉइस्चराइज़र त्वचा को पूरे दिन हाइड्रेट रखता है.

डिहाइड्रेशन से बचें (Avoid Dehydration)

गर्मी में किंडल और डैमेज होने लगती है क्योंकि सूरज की तेज रोशनी का सीधा असर आपके चेहरे पर पड़ता है. ऐसे में अपने को बचाए रखने के लिए अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. आपकी स्किन का पानी से सीधा संबंध है. जितना ज्यादा आप पानी पिएंगे स्किन उतनी ही ग्लो करेगी और सूरज की गर्मी से बच पाएगी.

खुद को कवर करके चलें (Cover Yourself )

 गर्मी में अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं तो ये जरूरी है कि आप अपने चेहरे और हाथ की स्किन को पूरी तरह से कवर करके चलें. इससे आप झुलती और चिलचिलाती धूप से बच पाएंगे और अपनी स्किन भी ख्याल रख पाएंगे.

गर्म पानी से बचें (Avoid hot water)

गर्म पानी ड्राइनेस और जलन पैदा कर सकता है, जो आपकी स्किन से प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है. अपने चेहरे को साफ करने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने की कोशिश करें.

 सनस्क्रीन लगाएं  (Wear sunscreen)

ये इंश्योर करें कि आपका सनस्क्रीन आपको यूवीए और यूवीबी रेडिएशन दोनों से बचाता है. अगर स्किन कैंसर की संभावना और सन डैमेज से बचना है तो सनस्क्रीन को आपने स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाएं.