Malaika Arora की Fitness पड़ती है हर किसी पर भारी, 47 की उम्र में ऐसे दिखती हैं 27 साल की
भले ही मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की उम्र 47 साल हो गई हो लेकिन उन्हें देख कर आप उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकते. मलाइका ने जिस तरह से खुद को मैंटेन किया है वो काबिले तारीफ है...
Fitness Mantra Of Malaika Arora: जब बात फिटनेस की होती है तो मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का नाम सबसे ऊपर आता है. 47 की उम्र में अगर आप भी 27 की दिखना चाहती हैं तो आपको भी उनकी तरह मेहनत करनी पड़ेगी. अपने फिगर को बनाए रखने के लिए मलाइका ( Malaika Arora) न सिर्फ खूब वर्कआउट करती हैं बल्कि अपनी डायट पर भी पूरा ध्यान रखती हैं.
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Malaika’s Diet Secret: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका सीमित मात्रा में सब कुछ खाती हैं. उन्हें बिरयानी खूब पसंद हैं. आपको हैरानी होगी कि फिट रहने के लिए मलाइका कभी डायटिंग नहीं करतीं. वो अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से करती हैं.
ब्रेकफास्ट- मलाइका सुबह ताज़े फल, इडली, उपमा, पोहा या फिर मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ एग व्हाइट लेती हैं.
लंच- मलाइका दोपहर में चावल, सब्जि 2 चपाती, चिकन और स्प्राउट्स खाती हैं.
डिनर- रात का खाना हल्का रखने के लिए मलाइका उबली हुई सब्ज़िया, सूप और सलाद खाती हैं.
पोस्ट वर्कआउट- वहीं, वर्कआउट के बाद मलाइका अरोड़ा प्रोटीन शेक या एक केला ज़रूर खाती हैं.
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Malaika Arora Workout Routine: फिट रहने के लिए मलाइका कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, डांस और योगा करती हैं. सोशल मीडिया पर हम कई बार उनकी फिटनेस वीडियो देख चुके हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका 20 मिनट कार्डियो करती हैं. इसके अलावा हफ्ते में 3 बार 30 मिनट तक वेट लिफ्टिंग करती हैं. वहीं, जब मलाइका को एक्सरसाइज़ करने का मन नहीं करता तब वो स्विमिंग करना पसंद करती हैं. मलाइका हर दिन 10 तक मेडिटेशन भी करती हैं.
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Source: IOCL
