Kitchen Hacks: स्ट्रॉबेरी और पपीता से बनाएं स्मूदी, स्वाद और सेहत से भरपूर ड्रिंक

Healthy Breakfast Option: अगर आपको नाश्ते में कुछ समझ नहीं आ रहा कि क्या खाया जाए, तो फलों से बनी स्मूदी पी सकते हैं. ये काफी हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है. आप पपीता और स्ट्रॉबेरी से स्मूद बना सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Strawberry And Papaya Smoothies: नाश्ते में स्मूदी एक हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है. अगर आपको फल खाने का समय नहीं मिल पाता है तो आप नाश्ते में फलों से बनी स्मूदी जरूर पिएं. इससे आपका पेट अच्छा रहेगा और लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी. आज हम आपको पपीता और स्ट्रॉबेरी से स्मूदी बनाना बता रहे हैं. पपीता पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और भरपूर फाइबर पाया जाता है. पपीता खाने से आतों की कार्यक्षमता बढ़ती है.

वहीं स्ट्रॉबेरी भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी पाया जाता है और भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाते हैं. अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो आपको ये पपीता और स्ट्रॉबेरी से बनी स्मूदी जरूर पीनी चाहिए. इसे बनाना भी बहुत आसान है. आइये जानते हैं कैसे बनाते हैं स्मूदी. 

पपीता और स्ट्रॉबेरी से स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

• 1 कप पपीता
• 8 स्ट्रॉबेरी
• आधा कप एप्पल जूस 
• चीनी या शहद 

पपीता और स्ट्रॉबेरी स्मूदी रेसिपी 

• स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पपीता और स्ट्रॉबेरीज को अच्छी तरह से धो लें.
• अब पपीत को छीलकर मोटे टुकड़ों में काट लें और स्ट्रॉबेरी के आगे पीछे का सिरा साफ कर लें.
• स्मूदी बनाने के लिए मिक्सर लें उसमें पपीता और स्ट्रॉबेरी डालकर अच्छी तरह पीस लें.
• अब इसमें शहद या चीनी मिलाएं और एप्पल जूस भी मिला दें. 
• सभी चीजों को एकबार फिर से पीस लें और मिक्सर बंद कर दें.
• तैयार है पपीता स्ट्रॉबेरी स्मूदी. आप इसे कांच के गिलास में डालकर सर्व करें. 
• स्मूदी को सजाने के साइड में एक स्ट्रॉबेरी को काट कर लगा दें. 
• आप चाहें तो इसमें अपनी पसंद के थोड़े मेवा भी मिला सकते हैं.