वक्त पर खाना है जरूरी, बस इतना सिंपल है Nushrratt Bharuccha का फिटनेस मंत्र, आप भी फॉलो करके कर सकती हैं वेट लॉस
'प्यार का पंचनामा' और 'सोनू के टीटू की स्वीटी' से मशहूर हुईं एक्ट्रेस नुशरत भरुचा (Nushrratt Bharuccha) इन दिनों अपनी आने वाली फिल्मों की शूटिंग मे बिजी हैं...
Nushrratt Bharuccha Weight Loss: एक्ट्रेस नुशरत भरुचा (Nushrratt Bharuccha) कितनी भी बिजी क्यों न हों वो कभी भी अपनी सेहत के साथ समझौता नहीं करतीं. उनका दिन वर्कआउट के बिना पूरा नहीं होता. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, नुशरत का मानना है कि आप दिन भर में क्या खाते हैं और कितनी एक्सरसाइज करते हैं, उसका सीधा असर आपकी खूबसूरती और बॉडी पर पड़ता है. नुशरत वेट लॉस करने के लिए खाना स्किप करना ठीक नहीं समझतीं. उनका कहना है कि वजन कम करने के लिए लिमिट में और टाइम पर खाना बेहद ज़रूरी है. मील्स स्किप करने से वजन कम नहीं होता. मील्स स्किप करने से अच्छा है कि आप उसे हेल्दी बनाइए. सुबह उठकर सिर्फ गर्म पानी पीने से रिजल्ट नहीं मिलेगा इसके लिए आपको थोड़ वर्कआउट भी करना पड़ेगा.
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मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, नुशरत भरूचा अपनी डाइट पर पूरी नज़र रखती हैं. एक्ट्रेस शूटिंग के दौरान नो कार्ब्स (No-Carbs) या सिर्फ फ्रूट डाइट (Only-Fruit) को फॉलो करती हैं. इसके अलावा नुशरत ने इजी वर्कआउट्स को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करती हैं. जो कोई भी आसानी से कर लेता है. नुशरत के वर्कआउट योग और स्ट्रेचिंग, ज़ुम्बा और पिलाटेस जैसे लाइट वर्कआउट शामिल होते हैं. इसके अलावा नुशरत अपने वर्कआउट में वेट लिफ्टिंग और पुशअप्स भी शामिल करती हैं जो उनकी बॉडी को टोन्ड करने में मदद करता है.
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वहीं खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नुशरत दिन भर में खूब सारा पानी पीती हैं. साथ ही नारियल पानी, ताजा फलों का रस और सब्जियों का रस भी अपने दिन भर के खाने में शामिल करती हैं. नुशरत को नट्स खाना भी पसंद है. वो अक्सर अपने साथ नट्स का पैकेट रखती हैं ताकि वो भूख लगने पर कुछ हैल्दी खा सकें.
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Source: IOCL
