Health Tips: अगर बने रहना चाहते हैं खूबसूरत, तो जरूर करें ये काम

अगर आप रोज रात को मुंह धोकर नहीं सोते हैं तो आपको बता दें कि यह आदत आपकी त्‍वचा के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. रात को सोने से पहले मुंह धोना स्किन केयर रूटीन का एक अहम हिस्‍सा होता है.

नई दिल्ली: दिनभर काम करने के बाद थकान कुछ इस कदर जकड़ लेती है कि बस बिस्‍तर पर लेटने का मन करता है. थकान की वजह से हम चेहरे को धोने और क्‍लींजिंग में भी आलस कर जाते हैं, जो कि बिल्कुल गलत है. जिसकी वजह से त्वचा बेजान दिखने लगती है. त्वचा इतनी बेजान दिखने लगती है कि आप मेकअप भी कर लें फिर भी आपकी त्वचा में निखार नहीं आता है.

मेकअप या कॉस्मेटिक प्रोडक्ट के इस्तेमाल के अलावा आपको त्वचा को साफ करना भी बेहद जरुरी होता है. अगर आप रोज रात को मुंह धोकर नहीं सोते हैं तो आपको बता दें कि यह आदत आपकी त्‍वचा के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. रात को सोने से पहले मुंह धोना स्किन केयर रूटीन का एक अहम हिस्‍सा होता है.

दिनभर में त्‍वचा को बहुत कुछ सहना पड़ सकता है और दिन के खत्‍म होने पर ही आपको स्किन केयर के लिए समय मिलता है. अगर आप इसे भी कोई बहाना बनाकर स्किप कर देंगे तो आपकी त्‍वचा धीरे-धीरे बेजान और अस्‍वस्‍थ होती चली जाएगी. आप रोज सुबह उठकर चेहरा धोने के बाद ही घर से निकलती होंगे, वैसे ही रात को सोने से पहले भी चेहरे को धोना बहुत आवश्यक है.

स्किन पोर्स से गंदगी हटाता है दिनभर की गंदगी हमारे पोर्स में जमा हो जाती है, जिससे हमारी स्किन सांस नहीं ले पाती और फ़ेस में कई समस्याएं हो जाती हैं. आपकी त्वचा कोशिकाओं को बहाती है और समय के साथ मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण की ओर ले जाती है. अगर त्वचा की देखभाल न की जाए तो ये त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं.

इसके अलावा, मेकअप उत्पाद जो आपकी त्वचा के छिद्रों में इस्तेमाल करते हैं और अगर अधिक समय तक छोड़ दिया जाए तो त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं. रात में चेहरे को साफ करने से आपके चेहरे से सारी गंदगी और जमी हुई मैल दूर हो जाती है और त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं. यदि आपके पास समय है, तो त्वचा को साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करना इस प्रक्रिया को और भी अधिक कुशल बना सकता है. इसलिये सोने से पहले चेहरा ज़रूर वॉश करें.

बढ़ता है सौंदर्य एक अच्छी रात की नींद आपकी त्वचा के लिए बहुत कुछ कर सकती है. इसीलिए 6 या 8 घंटे की नींद के बाद आपकी त्वचा अच्छी महसूस करती है. लेकिन जब आप रात में अपना चेहरा नहीं धोते हैं, तो आप त्वचा की उपचार प्रक्रिया को रोकते हैं.

मुंहासे कम होते हैं सोने से पहले क्लींज़र से मेकअप हटायें और उसके बाद फ़ेसवॉश से चेहरा अच्छी तरह साफ़ करें. अगर ऐसा नहीं करते हैं, तो चेहरे पर पिंपल की समस्या हो सकती है. रात में आपकी त्वचा की सफाई त्वचा के छिद्रों को खोल देती है और आपके चेहरे से सभी गंदगी और जमी हुई मैल को हटा देती है जिससे बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है. रात भर अपने मेकअप को बनाए रखने से त्वचा के अन्य मुद्दे जैसे ब्लैकहेड्स और ब्लेमिश भी हो सकते हैं.

समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना फ्री रेडिकल्स हर रोज आपकी त्वचा पर हमला करते हैं. यह त्वचा पर बनते हैं, खासकर जब आप मेकअप लगाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करता हैं. जब आपकी त्वचा इन फ्री रेडिकल्स को नहीं छोड़ती है, तो कोलेजन टूट जाता है और महीन लाइनों और झुर्रियां हो जाती है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.