अगर आपको भी सुबह-सुबह होता है पेट में दर्द, तो इन टिप्स को अपनाकर पाएं छुटकारा

अक्सर लोगों को सुबह पेट दर्द की शिकायत होती है. ये कई कारणों से हो सकती है. आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

नई दिल्लीः अक्सर कई लोगों के सुबह उठकर पेट में दर्द होता है और पेट दर्द की वजह से पूरा दिन खराब हो जाता है. अगर आपको सुबह उठकर अक्सर पेट दर्द की समस्या होती है तो हम आज आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप पेट दर्द से राहत मिलेगी.

पेद दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा

अगर आपको सुबह उठकर बहुत ज्यादा पेट में दर्द होता है तो आप सुबह उठकर सबसे पहले वॉर्म वाटर पीजिए और उसके बाद फ्रेश होने जाइए. इससे आपका कॉन्स्टिपेशन भी दूर होगा और दर्द में भी राहत मिलेगी.

अगर आपको अक्सर सुबह पेट में दर्द होता है तो कॉफी ना पीएं. कई बार कॉफी पीने से भी पेट में दर्द की शिकायत रहने लगती है. दरअसल, कैफीन के अधिक सेवन से इंटरनल इंफ्लेमेशन बढ़ जाता है जो कि बाद में दर्द का कारण बनता है.

अगर आपको पेट के एकदम सेंटर में दर्द की शिकायत रहती है तो हो सकता है ये गैस्ट्रिक पेन हो. तो ऐसे में दर्द से निजात पाने के लिए अदरक और जीरे को मिलाकर हॉट वॉटर पीएं.

हल्का पेट दर्द होने पर सुबह उठकर हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें. कई बार एक्सरसाइज करने से गैस रिलीज होती है और दर्द से राहत मिलती है.

कई बार सुबह के समय बहुत ज्यादा गैस बनती है तो ऐसे में आप एंटी गैस ड्रग या एन्टासिड इत्यादि का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट की ब्लोटिंग भी खत्म होगी.

अगर दर्द के साथ-साथ सूजन भी लग रही है तो हॉट वॉटर बोतल को दर्द की जगह पर रखें. इससे दर्द में राहत मिलेगी.

इतना करने के बाद भी पेट में दर्द होता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. हो सकता है कि कोई बीमारी अंदर ही अंदर पनप रही हो जिसकी वजह से दर्द हो रहा हो.