सावधान! नींद ना आने से हो सकती हैं ये समस्याएं

नईदिल्ली: अक्सर लोगों को सोते ही नींद नहीं आती. लोग सोने के लिए कभी टीवी देखते हैं तो कभी बुक्स पढ़ते हैं. क्या आप जानते हैं सही तरह से नींद ना आएं तो कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं. जी हां, आज हम आपको बता रहे हैं नींद ना आने से क्या–क्या दिक्कतें होती हैं. साथ ही ये भी बताएंगे कि अच्छी नींद का क्या मतलब है. नींद ना आने से होने वाली समस्याएं-

• कोई भी डिसीजन लेने की क्षमता कम हो जाती है.
• डिप्रेशन का शिकार होने लगते हैं.
• हार्ट प्रॉब्लम्स बढ़ने लगती हैं.
• मोटापा बढ़ने लगता है.
• हमेशा बीमार या सुस्त महसूस करते हैं.

क्या होती है अच्छी नींद- एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, जो लोग बेड पर लेटते ही सो जाते हैं या फिर आधे घंटे से भी कम समय सोने में लगाते हैं. साथ ही रात में उनकी नींद नहीं टूटती तो समझ लीजिए उनकी नींद सबसे बेहतर है. ऐसे लोगों की नींद ना सिर्फ अच्छी होती है बल्कि वे हेल्दी भी रहते हैं. क्या कहती है हालिया रिसर्च-    एनएसएफ यानि यूस के नॉन प्रॉफिट नेशनल स्लीप फाउंडेशन द्वारा की गई रिसर्च के मुताबिक, 27 पर्सेंट लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सोने में आधा घंटा या उससे अधिक का समय लगता है. कैसे की गई रिसर्च- शोधकर्ताओं ने रिसर्च करने के लिए कुछ गैजेट्स का इस्तेमाल किया. कुछ प्रतिभागियों को नींद के दौरान गैजेट्स पहनाएं गए. जबकि कुछ प्रतिभागियों के बेड पर गैजेट्स रखे गए. इसके साथ ही इन प्रतिभागियों की गहरी और लाइट नींद को नोट किया गया. रिसर्च के नतीजे- रिसर्च में पाया गया कि जो लोग सोने के लिए गैजेट्स का इस्तेमाल करते हैं उनकी नींद गहरी थी क्योंकि वे गैजेट्स के इस्तेमाल से काल्पनिक दुनिया में पहुंच जाते हैं. इस रिसर्च को 'स्लीप हेल्थ' मैग्जीन में पब्लिश किया गया था.