Sleep For Heart: जानिए कैसे लगातार कम सोने से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा?

Healthy Heart: अगर आप 8 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो ये आपके दिल के लिये अच्छा नहीं है. एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि लगातार कम सोने से इंफ्लेमेटरी डिसॉर्डर और दिल से संबंधित बीमारियां बढ़ जाती हैं.

दिल के लिए नींद

Sleep Loss Can Increase Heart Disease: कई स्टडी में साबित हुआ है कि कम सोने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है . लगातार कम सोने से इम्यून सिस्टम के जो स्टेम सेल होते हैं उनको नुकसान पहुंचता है जिससे इंफ्लेमेटरी डिसॉर्डर और दिल से संबंधित बीमारियां बढ़ जाती हैं.न्यूयॉर्क की Cardiovascular Research Institute के डायरेक्टर ने एक स्टडी की गई है, रिसर्च में बताया कि कम सोना सेहत के लिए खराब है और खासतौर पर ये हेल्दी हार्ट के लिए सही नहीं है. 

हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी है 8 घंटे की नींद
न्यूयॉर्क के एक कार्डियोवस्कुलर रिसर्च इंस्टीट्यूट के डायरेक्टर ने इस स्टडी के लिए कुछ हेल्दी वॉलेटिंयर लोगों का सैंपल लिया था. जो 6 हफ्ते के लिए रोजोना डेढ़ घंटे कम सोये थे. जिसमें ये खुलासा हुआ कि लगातार कम सोने से उनसे स्टेम सेल में अंतर आया और वो व्हाइट ब्लड सेल बढ़ गयी जिनसे  इंफ्लेमेशन बढ़ जाता है.

35 साल के लोगों पर की गई स्टडी
इस रिसर्च के दौरान 35 साल के कुछ लोगों को पहले 6 हफ्ते 8 घंटे की नींद लेने के लिए कहा गया और फिर उनके ब्लड सैंपल लिए और उसमें मौजूद इम्यून सेल का डेटा निकाला. इसके बाद 6 हफ्ते के लिए उनकी नींद को रोजाना 90 मिनट कम कर दिया गया और फिर ब्लड सैंपल लेकर इम्यून सेल का डेटा निकाला तो उसमें हेल्दी सेल कम हो गये थे.

कम सोना दिल के लिए है खतरनाक  
ये स्टडी कहती है कि कम सोने से इंफ्लेमेशन बढ़ सकता है इस रिसर्च के दौरान जो लोग थोड़ा कम सोये उनकी ब्लड में इम्यून सेल बढ़े हुए थे, जो इंफ्लेमेशन बढ़ाते हैं. हालांकि शरीर में इंफेक्शन, चोट या छोटी मोटी बीमारी से बचाव के लिए थोड़ा इंफ्लेमेशन चाहिये, लेकिन अगर ये बहुत ज्यादा हो तो खतरनाक हो सकता है . खासतौर पर अगर इंफ्लेमेशन लगातार और ज्यादा बना रहता है तो ये दिल की बीमारियों से या अल्जाइमर जैसी बीमारियों की वजह बन सकता है

इतना ही नहीं कम सोने से स्टेम सेल जो हेल्दी इम्यून सेल प्रोड्यूस करती हैं उनमें भी थोड़ा चेंज आया. हालांकि बाद में पूरी नींद लेने पर इम्यून सेल उसी नंबर पर आ सकती हैं जिसमें पहले थीं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.