क्या है हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन, जिससे जूझ रहीं एक्टेस कुशा कपिला, जानें कितना खतरनाक
हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन एक गंभीर कंडीशन हो सकती है, जो इंसान की लाइफ को प्रभावित कर सकती है. सबसे परेशानी की बात ये है कि हर समय पास रहने वाले को ही इस डिप्रेशन के लक्षण नजर नहीं आते हैं.
High Functioning Depression : सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर और एक्ट्रेस कुशा कपिला अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) और हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन से जूझ रही हैं. इसमें उन्हें मेंटली कई तरह की समस्याएं होती हैं. इसमें इंसान डिप्रेशन से पीड़ित होता है, लेकिन वह अपनी डेली रुटीन में सामान्य रूप से काम करता है. इस कंडीशन में इंसान को डिप्रेशन के लक्षण होते हैं, लेकिन वह उन्हें छुपाते रहते हैं. इसका पता साथ रहने वालों को भी नहीं चल पाता है. ऐसे में आइए जानते हैं इस बीमारी के बारें में...
ये भी पढ़ें : क्या होता है स्लीप मैकसिंग?.क्या इसकी वजह से वाकई आपको मिल सकती है गुड नाइट स्लीप, जानें इसके बारे
रिलेटेड स्टोरी >>
हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन क्या है
डिप्रेशन एक आम समस्या बनती जा रही है. WHO के अनुसार, पूरी दुनिया में करीब 28 करोड़ लोग इसकी चपेट में हैं. पुरुषों की तुलना में महिलाएं डिप्रेशन से ज्यादा परेशान हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार,हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन के लक्षण रेगुलर डिप्रेशन जैसे ही होते हैं लेकिन थोड़े हल्के होते हैं. इनका असर रोजमर्रा के काम पर नहीं पड़ता है. ऐसे लोग अंदर से भले ही काफी स्ट्रगल कर रहे हो लेकिन अपने काम, रिलेशनशिप और सोशल लाइफ पर ध्यान देते रहते हैं.
यह भी पढ़ें : हफ्ते में सिर्फ दो दिन एक्सरसाइज से एक्टिव होगा ब्रेन, बीमारियां भी होंगी कोसो दूर
हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन के क्या लक्षण हैं
हर समय उदास रहना
हमेशा हताश महसूस करना
फेवरेट काम में भी दिलचस्पी न रह जाना
खाने की आदतें बदल जाना
नींद का पैटर्न बदल जाना
हर चीज के लिए खुद को दोषी मानना
सेल्फ रिस्पेक्ट कम होना
फोकस करने में दिक्कतें होना
भूलने की बीमारी
चिड़चिड़ापन
हर समय थकान लगना
एनर्जी कम महसूस करना
बेवजह रोने का मन करना
अकेले रहना, समाज से कटना
हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें
1. रोजाना एक्सरसाइज करें, खुली हवा में वॉक करें.
2. खाना पौष्टिक रखें और भरपूर पानी पिएं.
3. खुद को निगेटिविटी से दूर रखें.
4. अकेले रहने से बचें, दोस्तों-फैमिली को टाइम दें.
5. मन की बात खुलकर शेयर करें.
6. अपना पसंदीदा गाना सुनें, पालतू जानवर के साथ टाइम बिताएं.
7. कुकिंग, रीडिंग या जो मन करें, वो काम करें.
हाई फंक्शनिंग डिप्रेशन का इलाज
साइकोथेरेपी और काउंसलिंग
माइंडफूलनेस टेक्निक
एक्सरसाइज
फिजिकल एक्टिविटी
सोशल सपोर्ट
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: शहरों में रहने वाली लड़कियों में कॉमन हो रही है सारा अली खान वाली ये बीमारी, इग्नोर करना हो सकता है खतरनाक
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
टॉप हेडलाइंस
