रिसर्च से हुआ खुलासा- डेली एक्सरसाइज करने वाले लोगों में 60% तक Anxiety का खतरा कम

इस रिसर्च से यह भी पता चला है कि एंग्जायटी को दूर करने के लिए किसी तरह की एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है. इससे यह भी पता चला है कि यह भविष्य में मानसिक सुधार करने के लिए डेली एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है.

एंग्जाइटी का खतरा

Anxiety is reduced due to Exercise: आजकल की इस दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई पैसे कमाने की भागदौड़ में लगा है. इस कारण लोग अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. इस कारण उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधित समस्या का सामना करना पड़ रहा है. आपको बता दें कि एक रिपोर्ट के अनुसार रेगुलर एक्सरसाइज करने से हमें एंग्जाइटी के खतरों से बचने में मदद मिलती है. यह स्टडी जर्नल फ्रंटियर साइकियाट्री में छपी है. इस रिपोर्ट के अनुसार जो लोग डेली व्यायाम करते हैं उनमें Anxiety जैसी समस्या का खतरा 60% तक हो जाता है.

आपको बता दें कि इस रिपोर्ट को 400,000 लोगों पर करीब दो दशकों तक स्टडी किया गया है. इस पूरी रिपोर्ट से यह साफ पता चलता है कि जो लोग रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं उनमें मानसिक स्वास्थ्य संबंधित परेशानी जैसे Anxiety 60% तक कम हो जाता है. इस पूरी रिसर्च को स्वीडन के लुंड विश्वविद्यालय (Lund University ) द्वारा देखा गया है.

यूनिवर्सिटी के डिपार्टमेंट ऑफ एक्सपेरिमेंटल मेडिकल साइंस में पाया गया है कि अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली वाले समूह में 21 साल तक की अवधि तक एंग्जाइटी से संबंधित परेशानियों के बढ़ाने का लगभग 60% कम रिस्क था. शारीरिक रूप से व्यक्ति को एक्टिव लाइफस्टाइल कर उन्हें चिंता मुक्त रखता है.

इस रिसर्च से यह भी पता चला है कि एंग्जायटी को दूर करने के लिए किसी तरह की एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है. इससे यह भी पता चला है कि यह भविष्य में मानसिक सुधार करने के लिए डेली एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. इस रिसर्च से यह भी पता चला है कि इसमें किसी विशेष व्यायाम की जरूरत नहीं है और कॉमन एक्सरसाइज करके भी आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं.