हाइपरटेंशन के मरीजों को कोरोना संक्रमण का ज्यादा खतरा, जानिए कैसे करें बचाव

अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है. ऐसे लोगों को कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा ज्यादा है. आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपना कर अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

कोरोना वायरस आजकल बहुत सारे लोग हाइपरटेंशन के मरीज हैं. हाइपरटेंशन ए साइलेंट किलर है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस बीमारी में दिल की धमनियों में रक्त संचरण बड़ी तेजी से होने लगता है. जिसकी वजह से व्यक्ति को थकान, सीने में दर्द, सिर में तेज दर्द और सांस लेने मे तकलीफ होती है. कोरोना काल में आपकी ये परेशानी और बढ़ सकती है. दरअससल हाइपरटेंशन के मरीजों में कोरोना संक्रमण का खतरा ज्यादा है. ऐसे मरीजों को अपनी सेहत बहुत ख्याल रखना चाहिए.

क्या कहते हैं रिसर्च
एक रिसर्च में पता चला है कि हाइपरटेंशन के मरीजों को कोरोना का खतरा ज्यादा है. रिसर्च में कहा गया है कि कोरोना वायरस से ह्रदय रोग के मरीजों को अधिक खतरा है. साथ ही हार्ट के मरीजों की कोरोना वायरस से ज्यादा मौत हो रही है हैं. दरअसल हाइपरटेंशन की वजह से हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. इससे सांस लेने में तकलीफ होती है. इन कारणों से हाइपरटेंशन के मरीजों को कोरोना संक्रमण का खतरा ज्यादा है.

हाइपरटेंशन को इस तरह कंट्रोल करें

आहार- आप अपने खान-पान से हाइपरटेंशन की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं. स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से उच्च रक्तचाप को रोकने में काफी मदद मिलती है. हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए DASH डाइट अपनाने की सलाह दी गई है. इसके अलावा खुद को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने के लिए आप खूब पानी पिएं. 

तनाव को दूर करें- आजकल कोरोना महामारी की वजह से लोगों की लाइफ में काफी तनाव बढ़ गया है. ऐसे में अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो आपको अपने मन और शरीर को आराम देना चाहिए. इसके लिए आप योग, ध्यान और अरोमाथेरेपी जैसी तनाव मुक्त विधियों का अभ्यास कर सकते हैं.  

दवाएं- अगर आपको डॉक्टर ने उच्च रक्तचाप की दवा दी है तो उसे तब तक न छोड़ें जब तक कि आपका डॉक्टर सलाह न दे. इससे ब्लड प्रेशर एकदम से ऊपर-नीचे हो सकता है जिसके चलते आपको कई तरह के कॉम्पलीकेशन हो सकते हैं. 

धूम्रपान/शराब को कहें ना- अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो आपको धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए. आपकी ऐसी अस्वस्थ्य आदतें आपके ब्लड-प्रेशर, हार्ट हेल्थ और सरकैडियन रिदम को प्रभावित कर सकती हैं.

वजन को नियंत्रित रखें- अगर आपको हाइपरटेंशन और ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो आपको वजन कंट्रोल रखना चाहिए. अगर आपका वजन ज्यादा है, तो शरीर के कुल वजन का केवल 10 प्रतिशत कम करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा.