ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं तो बॉडी के ये हिस्से होने लगते हैें खराब!

कई लोग ऐसे होते हैं जो घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं सही तरीके से अगर कुर्सी पर नहीं बैठा जाए या सही कुर्सी पर ना बैठा जाए तो आपको कई गंभीर समस्या हो सकती है.

कुर्सी पर गलत तरीके से बैठने के नुकसान ( Image Source :Freepik )

Sitting Job Sideeffects: work-from-home हो या ऑफिस में जाकर काम करना हो कामकाजी लोगों को लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने कुर्सी पर बैठना पड़ता है, जिसके चलते उनकी रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है और गर्दन से लेकर निचले हिस्से में दर्द होने लगता है. एक रिपोर्ट के अनुसार जो लोग वर्किंग होते हैं वह अपनी पूरी जिंदगी में 7709 दिन बैठ कर काम करते हैं. इसकी वजह से कई गंभीर समस्या भी हो जाती है, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि गलत तरीके से खराब कुर्सी पर बैठने से आपको क्या समस्या हो सकती है.

 

लॉन्ग सिटिंग जॉब वाले लोगों को हो सकती है ये समस्याएं

बैक पेन या कमर दर्द 

अगर आपकी चेयर आपको बैक सपोर्ट नहीं देती है और आप बिना सपोर्ट के ही बैठे रहते हैं, तो इससे आपकी कमर में दर्द होने लगता है और यह दर्द गर्दन से शुरू होकर टेल बोन तक जाता है.

 

ओबेसिटी 

जी हां, अगर लंबे समय तक आप एक ही पोजीशन पर कुर्सी पर बैठे रहते है और कोई भी मूवमेंट नहीं करते हैं, तो इससे आपके शरीर का निचला हिस्सा बढ़ने लगता है और यहां पर चर्बी जमा हो जाती है.

 

कंसंट्रेशन में कमी 

जब आप गलत पोजीशन में कुर्सी पर बैठकर घंटे तक काम करते हैं तो इससे आपका कंसंट्रेशन भी कम होने लगता है, क्योंकि असहजता से बैठने पर बार-बार व्यक्ति का ध्यान उसी जगह पर जाता है इसलिए आपको प्रॉपर बैक और आर्म सपोर्ट वाली चेयर पर बैठना चाहिए.

 

कंधों में दर्द 

जो लोग कुर्सी पर बैठकर कंप्यूटर पर काम करते हैं और लगातार कीबोर्ड पर उंगलियां चलाते रहते हैं उनके हाथ से लेकर कंधे तक में दर्द होने लगता है.

 

ब्लड सर्कुलेशन में कमी

घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन पर भी असर पड़ता है. खासकर कुर्सी पर बैठकर काम करने से कंधे, पेट और कमर में ब्लड फ्लो अच्छी तरह से नहीं हो पाता है, जिससे शरीर में झुनझुनी आना या सुन्न होना जैसी आम समस्या होती है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

 

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