Health Tips: बुढ़ापे में डिमेंशिया और अल्जाइमर से बचना है, लाइफस्टाइल में अभी से करें बदलाव

Health Tips: बुढ़ापे में भूलने की बीमारी से बचना है तो अभी से बदल लें अपनी लाइफस्टाइल. इन बदलाव को करने से आप डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारी से बच सकते हैं.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

Health Tips: अक्सर उम्र के साथ साथ भूलने की बीमारी भी लोगों में बढ़ने लगती है. बुजुर्गों को आपने बहुत सी चीजों को भूलते देखा होगा, बातों को भूलते देखा होगा या कोई निर्णय लेने में असमर्थ देखा होगा. दरअसल इसकी वजह है डिमेंशिया. ये एक दिमाग की गंभीर बीमारी है, जो आमतौर पर बुढ़ापे में ज्यादा होती है. डिमेंशिया की वजह से याददाश्त कम हो जाती है और पीड़ित व्यक्ति के व्यवहार में कई बदलाव आने लगते हैं. कई बार तो ऐसे लोग अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाते.

डब्ल्यूएचओ की माने तो दुनिया में 5 करोड़ से ज्यादा लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं. और हर साल 1 करोड़ नए मामले सामने आ रहे हैं. डमेंशिया की वजह से सबसे आम बीमारी अल्जाइमर होती है. अगर आप चाहते हैं कि वृद्धा अवस्था में आपको ये बीमारी न हो तो आपको अपनी जवानी में ही कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा. डिमेंशिया से बचने के लिए सबसे पहले आपको अपनी खराब लाइफस्टाइल को बदलना होगा. इसलिए अपने बुढ़ापे को बेहतर बनाने की तैयारी अभी से शुरु कर दें.

डिमेंशिया होने की वजह वैसे तो डिमेंशिया होने की कई वजह हैं लेकिन अगर आपने अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलवा कर लिया तो आप करीब 40 प्रतिशत तक इस बीमारी से बच सकते हैं. बुढ़ापे में जिनको भूलने के आदत होती है ऐसे लोगों को और उनके परिजनों को बहुत परेशानी झेलनी पड़ती है. आइये जानते डिमेंशिया होने की वजह क्या हैं ?

1: कम मिलना-जुलना और इंट्रोवर्ट नेचर का होना 2: सिर में गहरी चोट लगना 3: कम पढ़ा लिखा होना 4: धूम्रपान करना 5: हाइपरटेंशन या ब्लड प्रेशर की बीमारी होना 6: कम सुनना 7: डिप्रेशन 8: मोटापा या डायबिटीज होना 9: प्रदूषण वाली जगह पर लंबे वक्त तक रहना 10: ज्यादा ड्रिंक करना

डिमेंशिया होने से कैसे बचें 1: रोजाना कुछ पढ़ने की आदत बनाएं. इससे आपका टाइम पास भी होगा और आपका ज्ञान भी बढ़ेगा. 2: शराब पीने के नुकसान वैसे भी काफी बाद में नजर आते हैं इसलिए ड्रिंक करने की आदत छोड़ दें. 3: सिगरेट का धुंआ भी आपको नुकसान पहुंचाता है इसलिए स्मोकिंग बिल्कुल न करें और स्मोकिंग करने वाले लोगों से भी दूर रहें. 4: डिमेंशिया से बचने के लिए अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें. ब्लड प्रेशर बढ़ने से और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. 5: बुढापे में फिट रहने के लिए आपको अभी से अपनी फिटनेस पर ध्यान देना होगा. इससे आप डिमेंशिया जैसी बीमारी से भी बचे रहेंगे. 6: अच्छा खाना खाएं जिससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे. 7: थोड़े सोशल बनें. लोगों से मिलना जुलना चाहिए. उनसे अपनी बात शेयर करें. 8: अगर आपको सुनने में दिक्कत है तो कान की मशीन का प्रयोग करें.

बुढ़ापे में डिमेंशिया जैसी बामारी होना किसी अभिषाप से कम नहीं है. ये न सिर्फ पीड़ित व्यक्ति के लिए कष्टदायक है बल्कि उसके परिजनों को भी दिक्कत होती है. ऐसे में अगर आपको अपने बुढ़ापे की चिंता है तो अभी से ये बदलाव शुरु कर दें. ताकि आप वृद्धावस्था में भी स्वस्थ रह सकें.