सर्दियों में ऐसे खाएंगे अदरक तो बीमारियां रहेंगी कोसो दूर, जानें फायदे

अदरक में सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी के मौसम में कई बीमारियों से बचाने का काम करते हैं.

अदरक खाने के बेनिफिट्स

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Ginger Benefits in Winter : सर्दियों में सर्दी-जुकाम ही नहीं कई बीमारियां तेजी से हमें-आपको चपेट में लेती हैं. ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में कई ऐसी चीजें होती हैं, जो सर्दियों में शरीर को सर्दी से बचाकर स्वस्थ रखती हैं. इन्हीं में से एक चीज है अदरक. सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे गुणों वाला अदरक (Ginger Benefits in Winter) सर्दियों में कई बीमारियों से बचा सकता है. जानें अदरक के क्या-क्या फायदे हैं...

 

सर्दियों में अदरक के क्या-क्या फायदे

 

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होता है. इससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है और स्वस्थ रहता है. ऐसे में इस मौसम में अदरक के सेवन की सलाह दी जाती है.

 

सर्दी-खांसी से राहत

आयुर्वेद में अदरक को बेहद गुणकारी माना गया है. सर्दियों में अदरक के सेवन से सर्दी-खांसी में राहत मिल सकती है. इसके लिए अदरक वाली चाय, अदरक वाला काढ़ा पीना फायदेमंद माना जाता है. इससे ठंड नहीं लगती है और शरीर इंफेक्शन से बच सकता है. 

 

फैटी लिवर की समस्या करे दूर

सर्दी के मौसम में अगर गर्मागर्म चाय में अदरक का एक टुकड़ा डालकर पीना फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन खाना खाने के एक घंटे बाद करने से कई तरह से लाभ हो सकता है. ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या भी दूर हो सकती है.

 

कब्ज से छुटकारा

सर्दियों के मौसम में खानपान बदल जाता है, ऐसे में  कब्ज, अ देखने में आता है कि लोग गैस, अपच और कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो आप इन दिक्कतों से छुटकारा पा सकते हैं.