Dry Eyes: इन कारणों से आंखों में आ जाता है सूखापन, ऐसे करें बचाव

आंखों में लालिमा और सूखापन, साथ में खुजली होना और दृष्टि का धुंधला होना. ये बहुत ही आम लक्षण हैं आंखों में बढ़ रहे रूखेपन के. इस आर्टिकल में आंखों को ड्राई बनाने वाले कारणों से बचने के तरीके हैं.

आंखों में रूखेपन की वजह

Reason Of Dry Eyes: आंख में खुजली होना और खुजलाने पर आंख से पानी आने लगना, दर्द होने लगना या आंख का सूज जाना. इस तरह की समस्या यदि आपको हो रही है तो सबसे पहले आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है. क्योंकि आंखों से जुड़ी इस समस्या को यदि आपने अनदेखा किया तो इसके गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं. यहां तक कि आगे चलकर आपको दृष्टि दोष भी हो सकता है...

ड्राई आइज के कारण

• नींद पूरी ना लेना
• गंदें हाथों से आंखों को छूना और इंफेक्शन बढ़ना
• कंप्यूटर पर अधिक समय बिताना और पलकें कम झपकना
• टीवी अधिक देखना और देर रात तक जागना
• पानी कम पीना और धूप में अधिक रहना 
• धुएं और धूल के बीच पलूशन युक्त एरिया में रहना
• डायट सही ना लेना
• बहुत अधिक तनाव में रहना
• बहुत अधिक रोना
• लंबे समय से बीमार होना
• कुछ खास अंग्रेजी दवाओं का अधिक सेवन
• हॉर्मोन्स की गड़बड़ी

इन्हें होती है अधिक समस्या

• पुरुषों की तुलना में ड्राई आइज की समस्या महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है. इसकी वजह होती है, हॉर्मोनल असंतुलन. खासतौर पर मेनोपॉज के आस-पास के समय में महिलाओं को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है. 

ड्राई आइज से बचने के उपाय

• हवा में मौजूद पलूशन को आप अकेले ठीक नहीं कर सकते हैं लेकिन इस दिशा में पहल जरूर कर सकते हैं. जितना हो सके पेड़-पौधे लगाएं और स्मोकिंग ना करें.
• घर में और अपने वर्कप्लेस पर ऐसे इंडोर प्लांट्स रखें. जैसे, स्नेक प्लांट, स्पाइडर प्लांट, एलोवेरा इत्यादि. ये घर में होने वाला पलूशन और बंद दफ्तरों में होने वाले पलूशन को बहुत जल्दी सोख लेते हैं.
• हर दिन कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें. अच्छा तो यह रहेगा कि आप 8 घंटे सोएं लेकिन ऐसा संभव ना हो तो 7 घंटे जरूर सोएं.
• कंप्यूटर पर काम करते समय एलर्ट रहे और पलकें झपकना ना भूलें.
• गर्मी बहुत अधिक कूलिंग के साथ एसी और सर्दी में बहुत अधिक हीटिंग के साथ रूम हीटर का उपयोग ना करें. ये दोनों ही आंखों में रूखापन बढ़ाते हैं.
• तेज धूप में निकलने से पहले सनग्लासेज जरूर पहनें. हैट या कैप पहनना भी सही होता है.
• गर्मी में हर दिन ठंडा दूध, लस्सी, दही और छाछ का सेवन जरूर करें. इनसे त्वचा में स्निग्धता आती है और आंखों का रूखापन रोकने में भी मदद मिलती है.
• यदि आपको ये सब तरीके अपनाने के बाद भा आराम नहीं मिल रहा है और समस्या का कारण समझ नहीं आ रहा है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं. समय के साथ खुद ही ठीक हो जाने की सोच, आपकी तकलीफ अधिक बढ़ा सकती है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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