हेल्दी स्किन के लिए सिर्फ पानी पीना ही काफी है या फेस क्रीम भी है फायदेमंद, जानिए एक्सपर्ट की राय

इसकी देखभाल करने में लोग कम से कम वक्त लगाते हैं या कोई खास प्रयास करते हैं. ज्यादातर लोग ऐसे हैं त्वचा के ख्याल रखने के नाम पर महंगी क्रीम, लोशन खरीदकर लगाते हैं.

स्किन केयर

Source : FREEPIK

आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण अंग है. हालांकि, इसकी देखभाल करने में लोग कम से कम वक्त लगाते हैं या कोई खास प्रयास करते हैं. ज्यादातर लोग ऐसे हैं त्वचा के ख्याल रखने के नाम पर महंगी क्रीम, लोशन खरीदकर लगाते हैं. लेकिन महंगी क्रीम लगाने की जगह अपने डाइट में अच्छे चीजों को शामिल करें, रेग्युलकर एक्सरसाइज करें. अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करें इससे आपकी त्वचा हेल्दी होने के साथ-साथ ग्लो करेगी. यह सब करने के साथ आपको इस बात का भी ख्याल रखना है कि आपकी स्किन हाइड्रेटेड है या नहीं? क्या सिर्फ ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से स्किन ग्लो करने लगेगा. 

क्या पानी पीने से स्किन अच्छा होता है?

OnlyMyHealth में छपी रिपोर्ट के मुताबिक क्या पानी पीने से स्किन अच्छा होता है? इस बात को लेकर कोई ठोस सबूत तो मिले नहीं है. 'जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल' कॉस्मेटिक एंड इन्वेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजी द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक पीने के पानी और त्वचा के बीच क्या खास संबंध है. रिसर्चर के मुताबिक जो लोग रोजाना ज्यादा पानी पीते हैं उन्होंने अपने स्किन में एक खास तरह का ग्लो पाया साथ ही देखा कि उनका स्किन काफी ज्यादा हाइड्रेटेड रहता है. लेकिन सवाल यह उठता है कि जो लोग पहले से ही हाइड्रेट है उनके स्किन पर पानी पीने से क्या प्रभाव पड़ता है. 

त्वचा को सीधे हाइड्रेट करने का तरीका

डॉ ढौंडियाल ने कहा, 'त्वचा को सीधे हाइड्रेट करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए पानी पीना निश्चित रूप से एक मिथक है. पानी समग्र हाइड्रेशन और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका त्वचा के हाइड्रेशन पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है. डॉक्टर के अनुसार, सेवन किया गया पानी रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, जिससे त्वचा सहित पूरे शरीर की कोशिकाओं को लाभ होता है. हालांकि, त्वचा इन लाभों को प्राप्त करने वाला अंतिम अंग है.

त्वचा को प्रभावी ढंग से हाइड्रेट करने के लिए, सामयिक मॉइस्चराइजर और हाइड्रेटिंग उत्पाद आवश्यक हैं. इन उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा में प्रवेश करते हैं, नमी को सील करते हैं और निर्जलीकरण को रोकते हैं. जबकि पानी का सेवन महत्वपूर्ण है. यह त्वचा के जलयोजन के लिए एक अकेला समाधान नहीं है. स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा को बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर और अच्छी स्किनकेयर आदतों के साथ बाहरी हाइड्रेशन सहित स्किनकेयर के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण आवश्यक है.

स्किन रहता है हाइड्रेटेड है
पानी शरीर में समग्र जलयोजन में सुधार करता है, जिसमें त्वचा भी शामिल है. इसलिए हाइड्रेट त्वचा को कोमल, कोमल और कोमल बनाए रखता है. जब त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है, तो उसमें रूखापन, परतदारपन और जलन होने का खतरा कम होता है.

पोषण
कहा जाता है कि पानी त्वचा की कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे उनके स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा मिलता है. यह भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है, यह सुनिश्चित करता है कि इष्टतम कार्य के लिए त्वचा को आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त हों.

सफाई और विषहरण
पीने का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं. यह शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करता है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है और दोषों और ब्रेकआउट को रोकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.