एक्सप्लोरर

Periods: पीरियड्स में भूल कर भी ना करें ये गलतियां, भुगतने पड़ सकते हैं गंभीर परिणाम

पीरियड्स की समस्या से हर महिला को गुजरना पड़ता है, कई बार हम इस दौरान कुछ ऐसा कर लेते हैं जिसे करने से कंडीशन बेकार हो जाता है.

What Not To Do In Periods: महिलाओं को पीरियड जैसी समस्या से गुजरना पड़ता है. किसी को ज्यादा दर्द तो किसी को ओवरफ्लो, कोई कमर दर्द से परेशान रहता है तो किसी को लूज मोशन, उल्टियां होती हैं. कभी-कभी तो दर्द ज्यादा बढ़ जाता है तो दवाइयों का सहारा भी लेना पड़ता है. कई बार हम पीरियड्स में कुछ गलतियां भी कर देते हैं जिससे हमें काफी परेशानी झेलनी पड़ सकती है. आइए जानते हैं कि हमें पीरियड्स में कौन से काम को नहीं करना चाहिए.

पीरीयड्स में इन चीज़ों से करना चाहिए परहेज

1.बिना कंडोम की रिलेशन बनाना: पीरियड्स के दौरान सबसे पहले तो फिजिकल रिलेशनशिप नहीं बनाना चाहिए और अगर आप बना भी रहे हैं तो आपको सुरक्षा के साथ बनाना चाहिए. अगर आप बिना कंडोम के रिलेशनशिप बनाती है तो आपको सेक्शुअली ट्रांसमिटेड डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. बिना कंडोम के कोई भी सेक्सुअल एक्टिविटीज ना रखें. इस दौरान आपको हर तरह के हाइजीन का पूरा ख्याल रखना होगा.

2.फास्ट फूड से दूरी: पीरियड्स के दिनों में हमें हमारे पेट को काफी आराम देना होता है ऐसे में आप ऐसा कोई भी फूड्स ना खाएं जो पेट को फुला दे. बहुत ज्यादा कॉफी पीना, कोलड्रिंक पीना, जरूरत से ज्यादा फास्ट फूड खाना जिसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा हो, स्पाइसी खाना खाना आपकी ब्लोटिंग की समस्या को बढ़ा सकता है. आपकी दर्द में भी इजाफा हो सकता है इसलिए ऐसे खाना खाने से परहेज करें.

3.खुद को हाइड्रेट रखें: पीरियड्स के दिनों में हमें हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखना पड़ता है. अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखेंगी तो यह आपको और भी ज्यादा परेशान करेंगे इसमें पानी के साथ-साथ खीरा, नारियल पानी, जूस का सेवन करें.

4.खुद को डिमोटिवेट ना करें: पीरियड्स में जब अधिक दर्द होता है और हम बेड पर पड़े रहते हैं तो हमें यह महसूस होने लगता है कि हम किसी लायक नहीं है ऐसे वक्त में पिंपल्स भी दिखने लग जाते हैं. अपने आप को इन सब बातों को न सोचने दें क्योंकि यह एक चीज है जो 2 से 4 दिन में खत्म हो जाएगा और अब पहले की तरह ही खुद को सुंदर और अच्छा महसूस कर पाएंगी.

5.बेक किया हुआ फूड: बेक किया हुआ फूड खाने में तो काफी स्वादिष्ट होता है लेकिन इसमें बहुत ज्यादा ट्रांस फैट भी होता है. यह आपके एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ा सकता है जिसे यूट्रस में दर्द बढ़ सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी को केवल सुझाव के तौर पर लें, इस तरह के किसी भी उपचार, इलाज या डाइय पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें

 

ये भी पढ़े-Live Stress Free: आज ही छोड़ दें चिंता करना, सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट Rujuta Diwekar से जानें टेंशन-फ्री रहने का राज़

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Rashifal 29th March 2024: मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
Poison in Food: अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है, क्या टेस्ट से लगा सकते हैं गड़बड़ी का पता?
अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है?
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Hardeep Singh Puri Exclusive: CAA को लेकर विपक्ष पर बरसे हरदीप पुरी | ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: बागपत सीट क्यों है जयंत चौधरी के लिए अहम?।ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: जयंत ने खोला राज़..बीजेपी के इस काम ने जीता दिल ! ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: अखिलेश के आरोपों का जयंत ने दिया सीधा जवाब | ABP Shikhar Sammelan

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Rashifal 29th March 2024: मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
Poison in Food: अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है, क्या टेस्ट से लगा सकते हैं गड़बड़ी का पता?
अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है?
Avesh Khan: आवेश खान के लिए आसान नहीं रहा क्रिकेटर बनना, पिता चलाते थे पान की दुकान, अब बेटा बना मैच विनर
आवेश खान के लिए आसान नहीं रहा क्रिकेटर बनना, पिता की थी पान की दुकान
Bullet Train Project: बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
Video: 'पूरी ताकत झोंक देंगे...', टारगेट पूरा करने के लिए मैनेजर ने कर्मचारियों को दिलाई अनोखी शपथ
Video: 'पूरी ताकत झोंक देंगे...', टारगेट पूरा करने के लिए मैनेजर ने कर्मचारियों को दिलाई शपथ
Eye Sight: तमाम कोशिशों के बावजूद नजर कमजोर तो कीजिए ये चार काम, महीने भर में उतर जाएगा कई साल से लगा चश्मा
तमाम कोशिशों के बावजूद नजर कमजोर तो कीजिए ये चार काम, महीने भर में उतर जाएगा कई साल से लगा चश्मा
Embed widget