Aromatherapy क्या है...जानें आपकी नींद और खूशबू का क्या है रिलेशन, क्यों सुगंध आते ही आ जाती है प्यारी सी नींद

नींद का सेहत से गहरा संबंध है. पूरी नींद न लेने से कई तरह की समस्याएं होने लगती है. अच्छी नींद के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. इन्हीं में से एक उपाय है अरोमाथेरेपी.

अरोमा थेरेपी का नींद से कनेक्शन ( Image Source :Freepik )

Aromatherapy : रोजाना की बिजी लाइफ के बीच बैलेंस बनाना काफी मुश्किल सा होता जा रहा है. व्यस्त दिनचर्या, वर्क प्रेशर और कई दूसरी वजहों से आजकल रात में नींद की समस्याएं होने लगती हैं. कई लोग इस समस्या से परेशान हैं. अच्छी नींद के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं. नींद की क्वालिटी बढ़ाने के तरीकों में से अरोमाथेरेपी (Aromatherapy) को सबसे बेहतरीन माना जाता है. आइए जानते हैं यह क्या है और इसका खूश्बू से किस तरह संबंध है...

खुशबू और हमारी नींद  

बीते समय में की गई कई रिसर्च की रिपोर्ट से पता चला है कि हमारे मूड, हमारी नींद पर, खुशबुओं का बहुत हद तक असर पड़ता है. जैसे कि, हृदय गति या हार्ट बीट से लेकर हाईपरटेंशन यानी कि हाई बीपी में लैंवेंडर की खुशबू फायदेमंद साबित होती है. लैवेंडर की खुशबू से हमारा मूड शांत होता है और फिर सुकून भरी नींद भी आती है. इसे मानसिक स्वास्थ्य (मेंटल हेल्थ) के लिहाज से भी फायदेमंद माना जाता है.

अलग-अलग सुगंध और उनका असर

अरोमाथेरेपी (Aromatherapy) में अलग-अलग तरह की खुशबुओं का इस्तेमाल किया जाता है. जैसे कि, वेनिला, लैवेंडर वगैरह. नींद न आने की शिकायत करने वाले  लोगों को अरोमाथेरेपी में लैवेंडर की महक की मदद से ही आराम दिलाने की कोशिश की जाती है. कई रिसर्च की रिपोर्ट से पता चला है कि लैवेंडर की खुशबू से हाई ब्लड प्रेशर में भी आराम मिलता है. साथ ही, नींद न आने की समस्या भी दूर हो जाती है.

वेनिला की खूशबू बढ़ा देगी नींद की क्वालिटी

इसी तरह से , वेनिला की खुशबू का इस्तेमाल भी नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाने के मकसद से किया जाता है. इसका इस्तेमाल तनाव या चिंता की स्थिति में आराम पहुंचाने के लिए भी किया जाता है. अरोमाथेरेपी (Aromatherapy) में वेनिला की महक का इस्तेमाल किसी मरीज को शांत करने, चिंताओं का समाधान आराम से ढूंढने जैसी परिस्थितियों में भी किया जाता है.