Health Care Tips: रोज अखरोट खाने से याददाश्त होगी तेज, जानें इसे खाने के फायदे

Health Tips: ड्राई फ्रूट्स और नट्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं. वहीं अखरोट गुणों का खजाना है. अखरोट का रोजाना सेवन करने से याददाश्त भी तेज होती है.

अखरोट

Benefits of Eating Walnuts: ड्राई फ्रूट्स और नट्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं. अगर आप रोज की डाइट में इन्हें शामिल करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है. वहीं बादाम, काजू, किशमिश, खजूर के साथ कई और भी ऐसे ड्राई फूट्स और नट्स हैं जो आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है. वहीं अखरोट गुणों का खजाना है. इसे एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है. अखरोट का रोजाना सेवन करने से याददाश्त भी तेज होती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अखरोट खाने के क्या-क्या फायदे है.

दिल के स्वास्थ्य के लिए- अखरोट का रोजाना सेवन करने से आपका दिल स्वस्थ रहता है. अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का ही एक रूप है. ये धमनियों में फैट के जमाव को रोकता है. जो हृदय के लिए फायदेमंद होता है.

मस्तिष्क के लिए- अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. जो मस्तिष्क के कार्य पर लाभकारी असर डालता है. इसके साथ ही अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो यह आपकी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है. वहीं डिप्रेशन को कम करने का काम करता है. इसलिए अखरोट का सेवन रोजाना करना चाहिए.

कैंसर के लिए- कैंसर जैसी घातक समस्या को दूर रखने में अखरोट फायदेमंद साबित हो सकता है. अखरोट में पोलीफिनोल पाया जाता है. जो कैंसर के खतरे को कम करता है.

हड्डियों के लिए- हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए भी अखरोट का सेवन किया जा सकता है. अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है.

वजन कम करने के लिए- फैट और कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि अखरोट भूख को नियंत्रित करता है. इसलिए वजन को कम करने में भी अखरोट का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.