Health Tips: इन घरेलू टिप्स की मदद से पाएं चेहरे के नीचे लटकी चर्बी से छुटकारा

चिन के नीचे ज्यादा मात्रा में फैट इकट्ठा हो जाता है जिसको डबल चिन कहा जाता है. जो आपके चेहरे की खूबसूरती को बिगाड़ने में अहम भूमिका निभाता है.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

आज के समय में डबल चिन की यह समस्या होना बिल्कुल आम बात है. स्लिम चेहरे को सबसे ज्यादा खूबसूरत माना जाता है. बचपन में जब बच्चों के गाल गोल मटोल होते हैं तो वे देखने में काफी आकर्षक लगते हैं. लेकिन वयस्कों के फूले गाल देखने में अच्छे नहीं लगते और इससे उम्र भी अधिक दिखती है. वास्तव में जबड़े के नीचे वाले हिस्से में जब वसा जमा हो जाती है तो ठोड़ी और गर्दन एक साथ मिली हुई दिखाई देती है. आपके चिन के नीचे ज्यादा मात्रा में फैट इकट्ठा हो जाता है जिसको डबल चिन कहा जाता है. जो आपके चेहरे की खूबसूरती को बिगाड़ने में अहम भूमिका निभाता है. डबल चिन अस्त-व्यस्त जीवनशैली, खानपान की खराब आदतों सहित कई कारणों से होता है लेकिन अगर आप चाहें तो, अपने खान-पान को दुरुस्त करके तथा नियमित फेशियल व्यायाम के जरिए इससे जल्द से जल्द छुटकारा पा सकते हैं.

क्यों होती है डबल चिन ? डबल चिन यह ठुड्डी के नीचे या गर्दन के आसपास धीरे-धीरे जमा होने वाला अतिरिक्त फैट है, जो चेहरे के आकार से अलग नजर आता है. यह एक सामान्य स्थिति होती है, जिसके चलते ठुड्डी के नीचे फैट की एक परत बन जाती है. भले ही डबल चिन वजन बढ़ने से जुड़ा हो, लेकिन जरूरी नहीं कि जिनका वजन अधिक है, सिर्फ उन्हें ही यह समस्या हो सकती है. कई बार ऐसा भी देखा गया है कि कम वजन वालों को भी इस तरह की शिकायत होती है.

डबल चिन होने के कारण बढ़ती उम्र के साथ हमारी स्किन में ढ़ीलापन आने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे फेस में डबल चिन की समस्या पैदा होने लगती है. जिनके परिवार में पहले से ही डबल चिन की समस्या है उनके साथ ऐसा होना स्वाभाविक है. अतिरिक्त मात्रा में फैट जमा होने से त्वचा में खिंचाव आ जाता है, जिसके कारण डबल चिन की समस्या हो सकती है. उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन कमजोर हो जाता है, जिससे गर्दन के क्षेत्र में फैट जमा होता है. जिसका एक कारण डबल चिन की समस्या होना है. शरीर के बढ़ते वजन के साथ गले में डबल चिन का होना, चेहरे की सुंदरता को काफी फीका कर देता है. चेहरे में डबल चीन अक्सर मोटापे के कारण या फिर बुढ़ापे के समय गले के नीचे की सतह झूल जाती है. जिससे झुर्रियां बढ़ने लगती है जो बाद में डबल चीन का कारण बनती है. हम आपको इन डबल ठोड़ी को दूर करने की समस्या का स्थायी समाधान बताने जा रहें हैं जिससे आप पूरी तरह से दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पा सकते हैं.

डबल चिन रिमूव करने के तरीके

1. चिंगम चिंगम चबाना अपने आप में ही एक व्यायाम है, जो चेहरे और ठुड्डी पर मौजूद अतिरिक्त फैट को हटाने में आपकी मदद करता है डबल चिन से निजात पाने का यह एक सबसे अच्छा उपाय है.

2. खरबूजे एक कटे हुए खरबूजे को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें. अब कॉटन पैड या रुई की मदद से इसे ठुड्डी और गले पर लगाएं 30 मिनट तक इस पेस्ट को लगा रहने दें और बाद में पानी से धो लें. दिन में एक बार इस प्रक्रिया को दोहराएं. इससे आपकी डबल चिन की समस्या दूर होती है.

3. अंडे की सफेदी एक अंडा लें और उसकी सफेदी को जर्दी से अलग कर लें. इसमें दूध-शहद और नींबू के रस के साथ अंडे की सफेदी को मिला लें इस मिश्रण को अपने जबड़े और गर्दन के आस-पास लगाएं. करीब 30 मिनट तक इसे लगा रहने दें और बाद में पानी से धो लें.

4. फेस मास्क लगाएं डबल चिन को कम करने के लिए ऐसे कई फेस मास्क मौजूद हैं, जिन्हें लगाने से स्किन टाइट हो जाती है और डबल चिन दिखना बंद हो जाता है. आप चाहें तो ग्लिसरीन मास्क, कॉफी या ग्रीन टी मास्क लगा सकते हैं. इसके अलावा रोजाना शहद, नींबू और दूध लगाने से भी स्किन टाइट होती है और डबल चिन गायब हो जाता है

5. विटामिन-ई विटामिन-ई के कैप्सूल्स लें और उनके अंदर का सारा तेल निकाल लें और अब इस तेल को अपनी ठुड्डी और गले पर लगाएं. कुछ मिनटों तक हल्की मालिश करें और रात भर के लिए तेल को लगे रहने दें. हर रात इस प्रक्रिया को दोहरातें रहें. विटामिन-ई एंटीऑक्सीडेंट का प्रमुख स्रोत है इसलिए यह आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता हैं.

6. टंग प्रेस एक्सरसाइज़ डबल चिन कम करने के लिए यह एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे डबल चिन बहुत जल्दी खत्म हो जाता है. हालांकि इसे नियमित करने की जरूरत होती है. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी जीभ को अपने मुंह के ऊपरी जबड़े के पास ले जाकर प्रेस करें. इसके बाद सिर को दाएं और बाएं घुमाकर यह एक्सरसाइज करें इससे आपके गर्दन के निचले हिस्से और जबड़े के पास जमा अतिरिक्त फैट खत्म हो जाएगा और डबल चिन से छुटकारा मिल जाएगा.

7. ग्रीन टी एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी डालें इसको पांच-दस मिनट के बाद छान लें. अब इसमें शहद मिलाएं और धीरे-धीरे पीएं ऐसा आप एक दिन में करीब तीन बार करें. ग्रीन टी में कैटेचिन पाया जाता है, इसीलिए ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट और वजन घटाने में मददगार होती है.

8. नेक एक्सरसाइज गर्दन को क्लॉकवाइज और फिर एंटी क्लॉकवाइज़ घुमाएं. यह व्यायाम धीरे-धीरे कुल 10 बार करें. रोज़ करने से इसका असर जल्द दिखने लगेगा. गर्दन को आगे ले जाते हुए छाती से सटाएं और पांच सेकेंड तक इसी अवस्था में रहें. फिर धीरे-धीरे सांस लेते हुए गर्दन को जितना हो सके, पीछे की तरफ ले जाएं, फिर इस पोजिशन में भी पांच सेकेंड रहें फिर सांस छोड़ते हुए गर्दन को वापस छाती से सटाएं. इसे 10 बार दोहराएं. गर्दन को दाईं तरफ ले जाएं और चिन को कंधे से सटाएं इस पोजिशन में पांच सेकेंड तक रहें. इसी तरह चिन को बांएं कंधे से सटाएं इस पूरी प्रक्रिया को 3 बार करें.

9. वजन कम करें अगर आपका वज़न ज्यादा है तो कम वसा और कार्बोहाइड्ट्रेट वाली चीज़ें ही खाएं और हर दिन व्यायाम करें आप जितना वज़न कम करेंगे, उसी अनुपात में चेहरे पर जमा फैट भी घटता जाएगा

10. मसाज हर रात सोने से पहले लोशन या तेल को जॉ लाइन और गर्दन पर लगाकर हाथों को गर्दन से ऊपर चेहरे की दिशा में घुमाते हुए मसाज करें अगर खुद करने में परेशानी हो तो ब्यूटी एक्सपर्ट की मदद लें.