Health Tips: डायबिटीज के मरीज व्रत में रहें सावधान! लापरवाही से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

Fasting For Diabetics: अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और सावन के सोमवार का व्रत रखना चाहते हैं तो इन बातों का ख्याल रखें. लापरवाही से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल.

डायबिटीज में उपवास

Can Fasting Raise Blood Sugar: डायबिटीज के मरीज को अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखना चाहिए. डायबिटीज के रोगियों के लिए व्रत उपवास करना आसान नहीं है. ऐसे लोगों की डाइट में परिवर्तन होने से या ज्यादा समय तक भूखे रहने से परेशानी बढ़ने लगती हैं. डायबिटीज के मरीज अगर ज्यादा समय तक बिना खाए पिए रहते हैं तो शुगर लेवल कम हो जाता है जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं. इस स्थिति में मरीज के हाथ-पैर कांपने लगते हैं, कमजोरी महसूस होती है और धड़कन तेज हो जाती है. ऐसा तब होता है जब आप इंसुलिन नहीं लेते और ज्यादा मीठा या तली भुनी चीजें खाते हैं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और व्रत रखना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें.

डायबिटीज के मरीज व्रत में ध्यान रखें ये बातें

1- सबसे पहले आप अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप व्रत रह सकते हैं या नहीं और किस तरह से उपवास कर सकते हैं.
2- मार्केट में मिलने वाले फलाहार के सामान जैसे चिप्स, नमकीन या अन्य चीजों को खाने से बचें. इनमें ज्यादा नमक और शुगर होता है.
3- अगर आपको डायबिटीज के साथ-साथ ब्लड प्रेशर की बीमारी भी है तो बिना नमक के उपवास न करें.
4- डायबिटीज में आप खूब फल खाएं. इसके साथ ड्राईफ्रूट्स जैसे मखाने, बादाम, अखरोट को रोस्ट करके रख लें और बीच-बीच में खाते रहें.
5- शरीर को हाइड्रेट रखें. दिनभर पानी या दूसरे पेय पदार्थ जैसे छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी पीते रहें.
6- व्रत वाले दिन समय-समय पर अपना शुगर लेवल चेक करते रहें. अगर शुगर कम या ज्यादा हो रहा हो तो इसे बैलेंस करने की कोशिश करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.