Sawan Somwar Fast: व्रत में इन चीजों का सेवन भूलकर भी न करें, गैस और सिर दर्द से हो जाएंगे परेशान

Sawan Fast 2022 Food: व्रत वाले दिन गैस और एसिडिटी होना आम समस्या है. हालांकि खान-पान से जुड़ी कुछ बातों का ख्याल रखने से इसे कम किया जा सकता है. व्रत में इन चीजों का सेवन करने से बचें. 

व्रत में क्या नहीं खाएं

Sawan Vrat Food: सावन का महीना यानि भगवान शिव का महीना. सावन में पूरी महीने भगवान शिव की पूजा अर्चना की जाती है. सावन के सोमवार को लोग व्रत रखते हैं. इस महीने में शिव भक्तों के अंदर अलग उमंग और उल्लास रहता है. विधि-विधान के साथ शिव शंकर की पूजा-अर्चना की जाती है. कुछ लोग बिना कुछ खाए दिन भर उपवास करते हैं. वहीं कुछ लोग फलों का सेवन करके ही व्रत करते हैं. हालांकि व्रत में खाली पेट रहने या फिर ज्यादा ऑयली खाने से गैस और एसिडिटी की समस्या होने लगती है. अगर आपको व्रत वाले दिन सिर दर्द या फिर पेट फूलने की शिकायत रहती है, तो इन चीजों का सेवन करने से परहेज करें. 

व्रत में गैस और एसिडिटी बनाती हैं ये चीजें

1- चाय- व्रत में लोग लंबे समय तक खाली पेट रहते हैं और सिर्फ चाय पीते रहते हैं. कुछ लोग दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं चाय पीने से गैस बनती है. इससे आपको व्रत रखने में परेशानी हो सकती है. दिन में बिना कुछ खाएं सिर्फ चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक है. इससे गैस, सिर दर्द और उल्टी की समस्या हो सकती है. 

2- फ्राइड खाना- कुछ लोग व्रत वाले दिन आम दिनों से ज्यादा तला भुना खाते हैं. इससे गैसे, सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है. आपको व्रत में ज्यादा ऑयली खाने से बचना चाहिए. उपवास के दिन पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है और हम पानी भी कम पीते हैं. इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. खाली पेट ऐसा खाना खाने से उल्टी हो सकती है. 

3- खाली पेट रहना- व्रत का ये मतलब ये नहीं है कि आप दिन भर खाली पेट रहें. बिना खाए दिनभर भूखे रहने से पेट में गैस होने लगती है. इससे आपको सिर दर्द और उल्टी भी हो सकती है. व्रत में आपको हेल्दी और थोड़ा-थोड़ा कुछ खाते रहना चाहिए. 

4- खट्टे फल- व्रत में खाली पेट ज्यादा खट्टे फलों का सेवन करने से बचें. अगर आपको एसिडिटी और गैस की समस्या रहती है तो सुबह खाली पेट संतरा, नींबू या फिर दूसरे खट्टे फल खाने से बचें. इससे गैस की समस्या हो सकती है, जो सिर दर्द का कारण बन सकती है.  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.