कोकम हेल्थ के साथ स्किन के लिए भी होता है फायदेमंद, जानें इसका कैसे करें इस्तेमाल

कोकम का तेल त्वचा पर लगाने से यह चेहरे की रंगत को निखारता है और इसे मुलायम एवं चमकदार बनाता है. यह हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इसके बारे में...

कोकम के फायदे,

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कोकम न केवल हेल्थ के लिए बल्कि स्किन केयर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. कोकम में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन E और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा के लिए लाभदायक हैं. कोकम के तेल का उपयोग करके हम अपनी स्किन की देखभाल कर सकते हैं. जो हमारी स्किन को नरिश और मुलायम बनाए रखने में मदद करते हैं. यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और इसे युवा एवं चमकदार बनाए रखता है. आप इस तेल को बाकी तेलों के साथ मिलाकर मालिश के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. चेहरे पर लगाने से यह मुहांसों और झुर्रियों को कम करने में भी मददगार है. 

कोकम क्या होता है? 
कोकम एक औषधीय फायदेमंद के लिए जाना जाता है. इसे गार्सिनिया इंडिका भी कहा जाता है. यह एक छोटे आकार की बैंगनी बेरी की तरह दिखता है. कोकम का उपयोग प्राचीन काल से ही भारतीय व्यंजनों में खाने और औषधीय उद्देश्यों से किया जाता रहा है. इसमें कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. कोकम हृदय स्वास्थ्य, पाचन तंत्र, त्वचा और बहुत सी अन्य समस्याओं के लिए लाभदायक होता है. 

पाचन के लिए फायदेमंद 
कोकम में मौजूद उच्च मात्रा में फाइबर पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. फाइबर हमारी आहार नली को साफ करता है और आंतों में जमा हुए विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इस तरह कोकम का सेवन हमें कब्ज, पेट फूलने और एसिडिटी जैसी परेशानियों से आराम पहुंचाता है. यह हमारी पाचक नलिका को स्वस्थ बनाए रखकर भोजन को पचाने की क्रिया को भी सुगम बनाता है. नियमित रूप से कोकम का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. 

त्वचा के लिए फायदेमंद 
कोकम में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स और प्रदूषण के नुकसान से बचाते हैं.साथ ही, कोकम में मौजूद विटामिन E सूरज की हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा की रक्षा करता है और इसे नरम एवं चमकदार बनाए रखने में मदद करता है. यह त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे मुहांसे, झुर्रियाँ, सूजन आदि को कम करता है.

कोकम को कई तरीकों से खा सकते हैं

• कोकम रस कोकम को पीस कर इसका रस निकाला जा सकता है. यह रस काफी स्वादिष्ट होता है. इसमें चीनी या नमक मिलाकर पीने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है. 
• कोकम चटनी बनाने के लिए कोकम को उबालकर मसला जाता है और फिर इसमें मसाले और नमक-मिर्च मिलाई जाती है.
• कोकम जूस ताजा कोकम से जूस बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है.