सर्दी में हाथ-पैर क्यों रहते हैं ठंडे ? जानिए इसे दूर करने के उपाय
ठंड के समय कुछ व्यक्तियों को शरीर के अन्य अंगों की तुलना में हाथ और पैर में ज्यादा ठंड लगती है. आइए जानते है कि इस समस्या को कैसे दूर किया जा सकता है.
सर्दियों के मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को ठंड ज्यादा लगती है. लेकिन कुछ व्यक्तियों को शरीर के अन्य अंगों की तुलना में हाथ और पैर में ज्यादा ठंड लगती है. हालांकि हमारे शरीर का डिजाइन ऐसा है कि बॉडी का तापमान संतुलित बना रहता है. आज हम बताएंगे कि कुछ लोगों को हाथ और पैर में ठंड ज्यादा क्यों लगती है.
बता दें कि जब शरीर से बाहर का तापमान ज्यादा कम रहता है, उस स्थिति में हमारी बॉडी यह सुनिश्चित करती है कि शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक खून के प्रवाह को बरकरार रखा जाए. ताकि इन अंगों पर बाहरी ठंड का असर कम पड़े. ऐसी स्थिति में रक्त के प्रवाह में अंतर आता है और महत्वपूर्ण अंगों को गर्म करने के कारण रक्त का प्रवाह हाथ और पैर तक जाते-जाते कम होने लगता है. यही कारण है कि ठंड के मौसम में कुछ लोगों के हाथ और पैर में ज्यादा ठंड लगने लगती है. यह एक सामान्य प्रक्रिया है, इससे बचने के लिए सिर्फ आपको अतिरिक्त उपाय करने की जरूरत है.
गर्म कपड़ें पहने - यदि सर्दी के दौरान आपके हाथ-पैर अक्सर ठंड पड़ने लगते हैं, तो हाथ-पैर में गर्म कपड़े जरूर पहने चाहिए. इसके अलावा पूरे शरीर को कवर करने के लिए गर्म कपड़ा पहना चाहिए.
एक्सरसाइज – किसी भी मनुष्य को स्वस्थ्य रहने के लिए एक्सरसाइज सबसे जुड़ी है. खासकर अगर आप लगातार ठंड से परेशान रहते हैं, तो रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए. इसके अलावा टहलना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
हीटिंग पैड - यदि सर्दियों में आपका शरीर बहुत ज्यादा ठंडा रहता है. ऐसे स्थिति में इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते है. इसके बाद हाथ और पैर में गर्म कपड़े पहना चाहिए. .
मालिश – ठंड के समय गर्म तेल से मालिश करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. मसाज करने से उंगलियों और पंजों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है.
खूब पानी पिए – ठंड के समय कुछ लोग पानी बहुत कम पीते है. डॉक्टरों का भी कहना है कि ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी की वजह से ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पाता है, जिसके कारण ठंड ज्यादा लग सकती है.
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Source: IOCL
