क्या सही में बिना कपड़ों के सोना शरीर के लिए अच्छा है? अगर हां, तो क्यों?
Sleeping Fact: अच्छी नींद पूरी करना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है. कई बार कपड़ों की वजह से आपको अच्छी नींद नही आ पाती है. तो क्या बिना कपड़ों के सोने का सेहत पर सही असर पड़ता है?
Sleeping Without Clothes: पूरी नींद लेना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. अच्छी नींद लेने से बहुत फायदे मिलते हैं. कई बार लोग कपड़े पहनकर सोने की वजह से पूरी और अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं. कपड़े पहन कर सोने पर कहीं आपके कपड़े चादर में फंसते हैं तो कहीं आपके पार्टनर को आपके कपड़ों से परेशानी होती है. तो क्या इन सभी परेशानियों से बचने के लिए और एक अच्छी नींद लेने के लिए बिना कपड़ों के सोना सेहत के सही रहता है? अब तक हुई स्टडीज के आधार पर इस सवाल का जवाब है, हां. बिना कपड़ों के सोने से आपको बहुत फायदे मिल सकते हैं. आइए जानते हैं कि बिना कपड़ों के सोने के क्या फायदे हैं और इसका आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?
कोर्टीसोल रहता है नियंत्रित
रिलेटेड स्टोरी >>
कोर्टीसोल शरीर में पाया जाने वाला एक बहुत ही अजीब केमिकल होता है. अगर यह शरीर में ठीक तरह से नियंत्रित नही होता है तो इसके काफी नुकसान होते हैं. बिना कपड़ों के सोने से बॉडी का तापमान नियंत्रित रहता है. इससे शरीर में सही तरीके से कार्टिसोल का निर्माण होता है, ज्यादा गर्म तापमान में सोने कार्टिसोल लेवल बढ़ जाता है, जिससे आप तनाव और ज्यादा भूख महसूस करते हैं. इसकी वजह से वजन बढ़ना और अन्य समस्याएं होती भी हो सकती हैं, इसलिए बिना कपड़ों के सोने से आपके बॉडी का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे अच्छी नींद भी आती है और बॉडी सही तरीके से कार्टीसोल का निर्माण कर उसे नियंत्रित भी करती है.
मेलाटोनिन भी रहता है नियंत्रित
बिना कपड़ों के सोने से मेलाटोनिन और उम्र बढ़ाने वाला हार्मोन भी नियंत्रित रहता है. सोने.की जगह के तापमान को 70 डिग्री फारेनहाइट रखना आपके मेलाटोनिन और उम्र बढ़ाने वाले हार्मोन को नियंत्रित रखता है. ये केमिकल आपकी उम्र को बढ़ने (बूढ़ा होने) से रोकते हैं और आपको स्वस्थ और एक्टिव रखने में मदद करते हैं. कपड़े पहन कर सोने से बॉडी टेम्प्रेचर ज्यादा होता है जो इन हार्मोंस के काम को प्रभावित करता है.
मूड पर पड़ता है सकारात्मक असर
बिना कपड़ों के सोने से आपकी स्किन के कई ऊतकों पर बहुत सकारात्मक असर पड़ता है. बिना कपड़ों के सोने से शरीर का ज्यादा से ज्यादा भाग हवा के संपर्क में आता है. जिससे स्किन खुलकर सांस ले पाती है और इससे आपकी त्वचा में भी निखार आता है.
ऑक्सीटोसिन ज्यादा निकलता है
अगर आप शादी-शुदा हैं या फिर अपने पार्टनर के साथ रहते हैं तो न्यूड होकर सोना आपके लिए एक अच्छा एहसास होगा. इससे आपकी सेक्स लाइफ भी ज्यादा एक्टिव रहती है और आपकी बॉडी से ऑक्सीटोसिन भी ज्यादा मात्रा में निकलता है.
स्किन के लिए है सबसे बेस्ट
आपके शरीर के अंगों को भी सांस की जरूरत होती है. शरीर के कुछ हिस्से जैसे प्राइवेट पार्ट, पैर, अंडरआर्म्स आदि दिनभर कपड़ों से ढ़के रहते हैं. बिना कपड़ों के सोने से इन अंगों में भी ठीक ढंग से हवा लगती है. ऐसा करने से नमी से होने वाली स्किन संबंधी बीमारी, पैरों में होने वाले फंगल इंफेक्शन आदि से आपका बचाव हो सकता है.
यह भी पढ़ें -
कभी-कभी रात में ट्रेन के दरवाजे अंदर से बंद मिलते हैं... जानिए इनको बाहर से खोलने का क्या तरीका हैं?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
टॉप हेडलाइंस
