Alcohol Fact: आखिर कितनी होती है किसी एक शख्स की लिमिट? 1 दिन में इससे ज्यादा नहीं!

Alcohol: अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग इतनी ज्यादा शराब पी लेते हैं कि उनकी हालत खराब हो जाती है. आइए जानते हैं एक दिन में कितनी शराब पीना आपकी सेहत और सम्मान पर ज्यादा बुरा असर नहीं डालता है.

एक दिन में कितनी शराब पीनी चाहिए?

How Much Alcohol Consume: शराब पीने से होने वाले नुकसान को लेकर हमेशा से ही डॉक्टर्स आगाह करते आ रहे हैं. बहुत से लोग शराब का सेवन करते हैं. कुछ लोग रोजाना शाम होते ही पेग बनाने लग जाते हैं तो कुछ लोग कभी-कभी पार्टी में या फिर दोस्तों के साथ पीते हैं. शराब के शौकीन लोगों को यह बात पता होनी बेहद जरूरी है कि इसका कितना सेवन करना चाहिए. क्योंकि, ज्यादा शराब आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं होती है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि एक व्यक्ति के लिए 1 दिन में कितनी शराब पीना सही रहता है -

ज्यादा शराब करती है सेहत खराब
आप जिस दिन से शराब पीना शुरू करते हैं, उसी दिन से शराब के दुष्प्रभाव शरीर पर हावी होना शुरू कर देते हैं. शराब पीने वाले लोगों के शरीर पर कुछ असर तो तुरंत ही दिखने लगते हैं, वहीं कुछ लॉन्ग टर्म के बाद दिखते हैं. शराब की बोतल खोलकर पूरी रात पी कर झूमने की आदत शराब के शौकीनों की सेहत पर बुरा असर डाल सकती है. इसलिए बहुत जरूरी है कि समझदारी से अपनी लिमिट तय की जाए.

अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करना आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. इससे न सिर्फ आपको स्वास्थ्य से संबंधित नुकसान होता है, बल्कि सामाजिक तौर पर भी सम्मानित दृष्टि से नहीं देखा जाता है. अत्यधिक शराब का सेवन घरों में लड़ाई झगड़े और रोड एक्सीडेंट जैसी घटनाएं की भी वजह होती है. इसलिए जरूरी है कि इसको लिमिट में रह कर ही पिया जाए.

शराब कितनी मात्रा में पीनी चाहिए
यहां आपको शराब पीने की सलाह बिल्कुल नहीं दी जा रही है, लेकिन अगर आपसे शराब छूट नहीं रही है तो कुछ बातों को ध्यान में रखकर पीने से शराब के शरीर पर होने वाले दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है. अक्सर दोस्तों के साथ एंजॉयमेंट या पार्टी में कई लोग हद से ज्यादा शराब पी लेते हैं, जिससे बाद में उन्हें दिक्कत होने लगती है. Healthdirect.gov.au के अनुसार, वयस्कों को शराब के जोखिम से बचे रहने के लिए एक हफ्ते में 10 और एक दिन में 4 पेग (ड्रिंक) से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए. एक स्टैन्डर्ड ड्रिंक का साइज 30 ml हार्ड अल्कोहल जैसे व्हिस्की, जिन आदि और 150 ml वाइन (रेड और व्हाइट) और 330 ml बीयर होता है.