रमजान के महीने में यूं रहे हेल्दी और ऐसे दूर करें डिहाइड्रेशन की समस्या

हल्की एक्सरसाइज जरूर करें: रमजान में फास्ट का बहाना बनाकर आपको एक्सरसाइज से नहीं बचना चाहिए. आपको योग या ऐसी एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए जो शरीर को तनाव से दूर रखें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

खाने में रखें संतुलन: रमजान में उपवास खोलने के दौरान आप ऐसा भोजन खाएं जिसे पचाने में समय लगे और वह धीरे-धीरे दिनभर आपको एनर्जी देता रहे. सब्जियां, मसूर की दाल, साबूत अनाज और अंजीर के फल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.फोटोः गूगल फ्री इमेज