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रहना है सेहतमंद तो सफेद नहीं खाएं काला नमक
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कई मीठे खाद्य पदार्थों में भी छिपा हुआ नमक होते हैं. कम नमक डालकर पकाने के लिए खाने में नींबू, लहसुन, अमचूर (आम पाउडर) आदि की मात्रा बढ़ाई जा सकती है.फोटोः गूगल फ्री इमेज
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प्रोसेस्ड और फ्रोजन फूड से सावधान रहें, क्योंकि इनमें नमक बहुत अधिक होता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज
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