नाश्ते की यह आदत बना सकती है आपको दिल का मरीज

रिसर्च में हुआ खुलासा नाश्ता नहीं करने या फिर नाश्ते की इन गलत तरीकों से आपको दिल की बीमारी हो सकती है.

अनहेल्दी नाश्ता

एक नए अध्ययन में चौंकाने वाले परिणाम सामने आए हैं. यह पाया गया कि नाश्ते की पोषक गुणवत्ता और समय दोनों ही आपके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करते हैं. खासकर अन हेल्दी नाश्ता आपको मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और दिल की बीमारी का शिकार बना सकता है.

लाइफ कोर्स एंड पॉपुलेशन साइंसेज स्कूल और हेल्थ साइंस कंपनी जोई के शोधकर्ताओं ने 'जोई प्रिडिक्ट' नामक परियोजना के तहत 854 लोगों के नाश्ते की आदतों का विश्लेषण किया.

अध्ययन से पता चला है कि 25% लोग अच्छा आहार लेने के बावजूद नाश्ते में चिप्स, नमकीन आदि खा रहे है.जिससे स्वस्थ भोजन के लाभ भी कम हो जाते हैं. और इससे स्ट्रोक तथा हृदय रोग का ख़तरा बढ़ जाता है

रिसर्च में यही भी पाया गया है कि रात 9 बजे के बाद नाश्ता करना अच्छा नहीं होता है. लेकिन जो लोग नाश्ता ही नहीं करते है उनके लिए खतरा और बढ़ जाता है

जो लोग अनहेल्दी नाश्ता करते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ता है और स्ट्रोक और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है.

नया रिसर्च बताता है कि हम जो खाते हैं उसकी क्वालिटी से हमारा स्वास्थ्य अच्छा या खराब होता है. अगर हम हर दिन फल, सब्ज़ी, दाल, प्रोटीन वाली चीज़ें खाए. तो हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहेगा.