इन वेज चीजों में होती है चिकन-मटन से भी ज्यादा ताकत, 7 दिन खाते ही बन जाएंगे 'बाहुबली'!

मॉडर्न लाइफस्टाइल में फिटनेस का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए प्रोटीन डाइट बेहद जरूरी है. नॉनवेज के शौकीन तो चिकन-मटन से अपनी खुराक पूरी कर लेते हैं, लेकिन वेजिटेरियन हमेशा परेशान रहते हैं.

अब सवाल यह उठता है कि वेजिटेरियन कैसी डाइट लें, जिससे उन्हें भरपूर प्रोटीन डाइट मिल जाए. ऐसे में हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनमें चिकन-मटन से ज्यादा ताकत होती है. इन्हें लगातार 7 दिन खा लेंगे तो बाहुबली जैसी ताकत फील करेंगे.

जयपुर स्थित नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ आयुर्वेद में एमडी आयुर्वेद डॉ. आकांक्षा दीक्षित ने बताया कि मसूर की दाल प्रोटीन का खजाना होती है. इसमें चिकन, मटन और अंडों से भी ज्यादा पोषक तत्व होते हैं. 100 ग्राम मसूर की दाल में करीब 25 ग्राम प्रोटीन होता है, जो 100 ग्राम चिकन में 27 ग्राम प्रोटीन के आसपास है.

मसूर की दाल पाचन तंत्र को मजबूत करती है और हार्ट डिजीज से भी बचाती है. इसके अलावा यह वजन घटाने में भी मददगार होती है और शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाती है.