पीरियड्स में उड़ जाती है रातों की नींद! ये 6 टिप्स अपना लें...आएगी सुकून भरी नींद

पीरियड्स के दिन काफी कठिन होते हैं. रात की नींद उड़ जाती है. क्रैंप्स और लीकेज का खतरा ठीक से रात में सोने नहीं देते.ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिसकी मदद से आप बेहतर नींद ले सकती हैं

पीरियड्स में चैन की नींद कैसे सोएं

जहां कहीं भी सोए वहां के टेंपरेचर का ध्यान रखें. आपका कैमरा शांत होना चाहिए, ठंडा होना चाहिए. सबसे ज्यादा जरूरी की कमरे में रोशनी नहीं होनी चाहिए.इसके अलावा आपके पास आरामदायक बेडशीट और तकिया भी होनी चाहिए. ऐसे सोने में आसानी होती है.

दर्द से आराम पाने के लिए आप अपने साथ हिट बैग लेकर सोएं. इससे आपको नींद लेने में मदद मिलेगी.