खुद को ऐसे करें डिजिटल डिटॉक्स, इन टिप्स की मदद से खुद को रखें स्क्रीन से दूर

लगातार मोबाइल और लैपटॉप पर समय बिताना सेहत के लिए नुकसानदायक है, इसलिए डिजिटल डिटॉक्स जरूरी है. आपको बताते हैं कि आप डिजिटल डिटॉक्स कैसे कर सकते हैं.

आजकल ज्यादातर समय हम मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की स्क्रीन में ही बिताते हैं. लेकिन लगातार स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रखना सेहत और दिमाग दोनों के लिए नुकसानदायक है. आंखों की रोशनी कम होना, नींद न आना, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं. ऐसे में डिजिटल डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है. जानिए कैसे आप स्क्रीन से दूरी बना सकते हैं.

सुबह से रात तक मोबाइल और लैपटॉप में फंसे रहने से बचने के लिए एक लिमिट तय करें. फोन, टीवी और लैपटॉप पर कितनी देर रहना है, यह पहले से प्लान करें और उसी पर अमल करें.

बार-बार नोटिफिकेशन आने से हमारा ध्यान भटकता है और हम फोन बार-बार चेक करते रहते हैं. इसलिए जरूरी है कि फालतू ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद कर दें.