एक्सप्लोरर

अच्छी नींद का पैटर्न हार्ट फेल होने के खतरे को घटाने में होता है मददगार: शोध से खुलासा

ये बात बिल्कुल स्पष्ट है कि नींद की समस्या हार्ट फेल होने की वृद्धि में भूमिका अदा कर सकती हैएक नए शोध से पता चला है कि अच्छी नींद की आदतें हार्ट फेलियर के खतरे को कम करती हैं

शोध से अच्छी नींद की आदतों का एक और फायदे की जानकारी सामने आई है. इससे पहले माना गया था हेल्दी नींद कार्य में एकाग्रता बनाए रखने में मदद करती है. मगर, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पत्रिका 'सर्कुलेशन' में प्रकाशित शोध में नया दावा किया गया है. रिपोर्ट के मुताबिक, हेल्दी नींद का पैटर्न अन्य युवाओं के मुकाबले 42 फीसद हार्ट फेलियर का खतरा कम कर सकता है.

अच्छी नींद का एक और फायदा उजागर

हेल्दी व्यस्क के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है. स्वस्थ नींद के पैटर्न में सुबह को जल्द उठना है और बार-बार अनिद्रा, खर्राटों और दिन की ज्यादा नींद का न होना शामिल है. रिपोर्ट में बताया गया है कि ये तमाम आदतें हार्ट फेल होने की प्रक्रिया को 42 फीसद तक कम कर सकती हैं. शोधकर्ताओं ने इस सिलसिले में 37-73 साल तक के 4 लाख से ज्यादा लोगों के डेटा का अध्ययन किया. ये डेटा ब्रिटिश बायोबैंक में मौजूद था. फिर 1 अप्रैल 2019 तक मरीजों का जायजा लिया गया और पूरे 10 साल तमाम मरीजों को जांचा गया. इस दौरान 5 हजार 221 हार्ट फेल की घटना उजागर हुई.

वैज्ञानिकों ने नींद की गुणवत्ता और उसमें उतार-चढ़ाव के पैटर्न को भी देखा. सोने और जागने के समय का भी अवलोकन किया. सभी सूचनाओं को एकत्रित करने के बाद अच्छी और खराब नींद में बांटकर नंबर दिए गए. ये काम ट्यूलिन यूनिवर्सिटी में मोटापा के रिसर्च सेंटर से संबंधित ल्यू क्याउ और उनके साथियों ने किया. शोध के नतीजे से खुलासा हुआ कि सुबह जल्दी उठना बहुत मुफीद होता है. जबकि दिन में एक घंटा से ज्यादा की नींद दिल पर बुरा असर डालती है. वैज्ञानिकों का कहना है कि शोध से ये जरूर मालूम हुआ है कि अच्छी नींद सेहतमंद दिल के लिए बहुत जरूरी है.

हार्ट फेल होने के खतरे को करती है कम 

उन्होंने बताया कि हार्ट फेल होने की बीमारी से दिल कमजोर हो जाता है और उसके खून पंप करने की क्षमता प्रभावित होती है. प्रोफेसेर ली क्याउ ने कहा, "हमारा अनुसंधान हार्ट फेल होने से बचाने में मददगार संपूर्ण नींद पैटर्न को बढ़ाने के महत्व पर रोशनी डालता है." हार्ट फेल होने की बीमारी से 26 मिलियन लोग प्रभावित हैं. स्पष्ट सबूत बताता है कि नींद की समस्या हार्ट फेल होने की वृद्धि में भूमिका अदा कर सकती है.

Durgamati Trailer Launch: रानी दुर्गामती के अवतार में दिखीं भूमि पेडनेकर, थ्रिलर और हॉरर से भरी है कहानी

IND Vs AUS: पूर्व कप्तान ने विराट को दी चेतावनी, कहा- अगर ऐसा नहीं हुआ तो 0-4 से हारेगा भारत

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

PM Modi: 'हिंदू धर्म का अपमान करने की है आदत, दूसरे धर्मों के खिलाफ नहीं बोलते', पीएम मोदी का DMK और कांग्रेस पर निशाना
'दूसरे धर्मों के खिलाफ नहीं बोलते', पीएम मोदी का DMK और कांग्रेस पर निशाना
यूपी में भाजपा ने जल्दबाजी में जारी कर दी पहली सूची, अब सीट बंटवारे से लेकर उम्मीदवारों तक फंस गया है पेंच
यूपी में भाजपा ने जल्दबाजी में जारी कर दी पहली सूची, अब सीट बंटवारे से लेकर उम्मीदवारों तक फंस गया है पेंच 
इस्लाम धर्म में हुए पैदा लेकिन अब मुस्लिम कहलाना नहीं चाहते, कौन हैं ये लोग? जानिए
इस्लाम धर्म में हुए पैदा लेकिन अब मुस्लिम कहलाना नहीं चाहते, कौन हैं ये लोग? जानिए
चुटकियों में पहचानें कि मदद के लिए कॉल आपका बच्चा कर रहा है या AI, स्कैम से बचाएंगे ये जरूरी पॉइंट्स
चुटकियों में पहचानें कि मदद के लिए कॉल आपका बच्चा कर रहा है या AI, स्कैम से बचाएंगे ये जरूरी पॉइंट्स
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Breaking News: Varun Gandhi के टिकट को लेकर गहराया संशय | BJP 3rd List LoksabhaAaj Ka Rashifal 20 March आज का राशिफल  Today horoscope in Hindi Dainik rashifal AstrologyBreaking News: JMM से इस्तीफा देने के बाद इस पार्टी का दामन थामेंगी Sita Soren | JharkhandDelhi News: Gopal Rai ने प्रेस कॉन्फ्रेंस में बीजेपी को जमकर घेरा | Electoral Bond

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
PM Modi: 'हिंदू धर्म का अपमान करने की है आदत, दूसरे धर्मों के खिलाफ नहीं बोलते', पीएम मोदी का DMK और कांग्रेस पर निशाना
'दूसरे धर्मों के खिलाफ नहीं बोलते', पीएम मोदी का DMK और कांग्रेस पर निशाना
यूपी में भाजपा ने जल्दबाजी में जारी कर दी पहली सूची, अब सीट बंटवारे से लेकर उम्मीदवारों तक फंस गया है पेंच
यूपी में भाजपा ने जल्दबाजी में जारी कर दी पहली सूची, अब सीट बंटवारे से लेकर उम्मीदवारों तक फंस गया है पेंच 
इस्लाम धर्म में हुए पैदा लेकिन अब मुस्लिम कहलाना नहीं चाहते, कौन हैं ये लोग? जानिए
इस्लाम धर्म में हुए पैदा लेकिन अब मुस्लिम कहलाना नहीं चाहते, कौन हैं ये लोग? जानिए
चुटकियों में पहचानें कि मदद के लिए कॉल आपका बच्चा कर रहा है या AI, स्कैम से बचाएंगे ये जरूरी पॉइंट्स
चुटकियों में पहचानें कि मदद के लिए कॉल आपका बच्चा कर रहा है या AI, स्कैम से बचाएंगे ये जरूरी पॉइंट्स
IPL 2024 से पहले नए लुक में नज़र आए विराट कोहली, फैंस को खूब पसंद आ रहा नया अवतार
IPL 2024 से पहले नए लुक में नज़र आए विराट कोहली, फैंस को खूब पसंद आ रहा नया अवतार
Who Is Taranjit Singh Sandhu: दादा कांग्रेसी- खुद US में रहे राजदूत, जानिए कौन हैं तरनजीत सिंह संधू? जिन्हें बीजेपी अमृतसर से दे सकती है टिकट
दादा कांग्रेसी- खुद US में रहे राजदूत, जानिए कौन हैं तरनजीत सिंह संधू? जिन्हें बीजेपी अमृतसर से दे सकती है टिकट
पेट्स के साथ सोना सही है या नहीं, जाने-अनजाने खुद को बीमारियों का शिकार तो नहीं बना रहे आप?
पेट्स के साथ सोना सही है या नहीं, जाने-अनजाने खुद को बीमारियों का शिकार तो नहीं बना रहे आप?
Saudi Gold Reserve: सउदी अरब के पास कितना सोना है? आपको यकीन नहीं होगा गोल्ड रिजर्व देखकर
सउदी अरब के पास कितना सोना है? आपको यकीन नहीं होगा गोल्ड रिजर्व देखकर
Embed widget