जानिए उन फल और ड्रिंक के बारे में, जो आपको व्रत के दिन नहीं खाने चाहिए! हेल्थ के लिए नहीं है ठीक

खाली पेट ये फल और ड्रिंक्स पीने से स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा प्रभाव डालता है आइए यहां देखते हैं...

fruits and drink

Source : Freepic

आमतौर पर फास्ट में फल और ड्रिंक पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. लेकिन कुछ फल और ड्रिंक ऐसे होते हैं जिन्हें फास्ट के दौरान खाने से बचना चाहिए क्योंकि इनसे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है. फास्ट करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता, खासकर अगर इस दौरान सही चीजों का सेवन किया जाए. फल और हेल्दी ड्रिंक फास्ट के लिए सबसे अच्छे विकल्प माने जाते हैं क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर, कैलोरी कम और पाचन में आसान होते हैं. लेकिन कुछ फल और ड्रिंक ऐसे होते हैं जिनका सेवन फास्ट के दौरान नुकसानदायक हो सकता है. फास्ट के दौरान कुछ फल और ड्रिंक का सेवन पेट में अपच, एसिडिटी और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है. ऐसे में फास्ट में कौन से फल और ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए, इसके बारे में जानना महत्वपूर्ण है. चलिए जानते हैं फास्ट में कौन से फल और ड्रिंक नहीं पीना चाहिए और क्यों ?

फास्ट के दौरान इन फलों का नहीं करना चाहिए सेवन 

अनानास 
फास्ट में हम लोग खाली पेट रहते हैं ऐसे में अनानास का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है. अनानास को भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए.अनानास में ब्रोमिलेन नामक एंजाइम होता है जो खाली पेट खाने पर पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है. अनानास में फाइबर के साथ विटामिन सी भी होता है. ये दोनों मेटाबोलिज्म को धीमा कर देते हैं.
कीवी 
कीवी में एक्टिनिडिन नामक एंजाइम होता है जो खाली पेट खाने पर पेट में ऐंठन और दर्द का कारण बन सकता है. फास्ट में हम लोग खाली पेट रहते हैं ऐसे में कीवी भूलकर भी फास्ट में नहीं खाएं. 

चीकू
चीकू का रस अम्लीय प्रकृति का होता है. खाली पेट या फास्ट में चीकू का खाने से पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. 

जानें कौन का ड्रिंक फास्ट में नहीं पीना चाहिए
व्रत में कोल्ड ड्रिंक या पैक्ड जूस का सेवन करने से बचना चाहिए. दरअसल इनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है.चाय, कॉफी, और सोडा जैसी कैफीन से भरपूर ड्रिंक्स को फास्टिंग के दौरान नहीं पीना चाहिए, क्योंकि कैफीन आपको और अधिक प्यास लगने का अहसास करा सकता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.