Health Tips: बस इन 5 बातों से आप जी सकते हैं Stress Free लाइफ

Tips for Tension Free Life: रोजमर्रा की जिंदगी में अगर आप भी तनावग्रस्त रहते हैं तो कुछ बातों पर ध्यान देने की जरूरत है. अपने दिमाग को रिलेक्स रखने के लाइफ को उलझायें नहीं बल्कि सुलझाकर रखें.

तनाव को कैसे दूर करें

How to be stress free:  आजकल की लाइफ में आंतरिक तौर पर ही नहीं बल्कि कई ऐसे बाहरी कारण होते हैं जो आपको टेंशन दे सकते हैं. लेकिन अगर आपको स्ट्रैस फ्री लाइफ जीनी है तो रीजनल थिंकिंग डेवेलेप करें. साथ ही इन बातों को ध्यान में रखेंगे तो तनाव कम होगा और खुशहाल जिंदगी रहेगी

1-दूसरों से कम प्रभावित हों- कोई दोस्त कहीं घूम रहा है, कोई फैमिली मेंबर बहुत अमीर है, किसी के बच्चे बड़े होशियार हैं ऐसी 100 बातें हैं जिनके बारे में आप सोचकर अपना बीपी बढ़ा सकते हैं लेकिन हमेशा अपने से ऊपर ना देखकर उनके बारे में भी सोचें जिनके पास आपसे बहुत कुछ कम है. इस बारे में लगातार सोचने से आपके अंदर जो उससे संतुष्ट रहने की आदत बनेगी
2-थैंकफुल रहना सीखें- जो नहीं मिला या जिस बात की कमी लगती है उसके लिये रोना ना रोयें बल्कि जो मिला है उसके लिये खुश रहें और भगवान के कृतज्ञ रहें. हमेशा अपने पास जो है उसमें बेहतर करने की कोशिश करें और दूसरों से बिनाबात जलना बंद करें
3-योग-मेडिटेशन या प्रार्थना- मन में सुकून और शांति चाहिये तो योग की आदत बनायें, योग नहीं कर सकते तो थोड़ी देर मेडिटेशन करें या फिर जिस धर्म में आपका विश्वास और भक्ति हो उसमें ध्यान लगायें. ये आदतें धीरे-धीरे आपके मन को शांत करेंगी और तनाव से दूर रखेंगी
4-प्यार करना सीखें- खुश रहना है तो दूसरों से प्यार की उम्मीद की बजाय खुद प्यार देना सीखें. सिर्फ अपने पार्टनर या फैमिली को नहीं बल्कि दूसरों के लिये भी अच्छी भावना रखें. कोई Pet घर में रखें, कभी चिड़ियों को दाना खिलायें या कभी किसी गरीब की मदद करें. इन सब आदतों से भी मन अच्छा रहता है
5- हेल्दी बॉडी हेल्दी माइंड- अगर आप किसी वजह से बीमार रहते हैं तो स्वभाव में चिड़चिड़ाहट आ जाती है इसलिये टेंशन फ्री जीने के लिये बीमारियों से दूर रहें. अगर कोई परेशानी है तो उसका प्रॉपर इलाज करायें. साथ ही अपने शरीर का पूरा ध्यान रखें क्योंकि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.