ज्यादा खाने के बाद होता है पेट का भारीपन, तो समस्या से निजात के ये हैं प्रभावी उपाय

हम अक्सर अपने पसंदीदा भोजन को ज्यादा खा लेते हैं. ये सुखद एहसास हमें देता है. लेकिन कई बार ज्यादा खाने का नतीजा विपरीत भी सकता है. ज्यादा खाने के बाद होनेवाली असुविधा से राहत पाने की आसान तरकीब है.

पेट की समस्या

भोजन खाने के बाद पेट में भारीपन का एहसास इन दिनों लोगों के लिए स्वास्थ्य की गंभीर समस्या बन गई है. ये भारीपन अनिद्रा से लेकर बेचैनी तक की अलग-अलग समस्याओं का कारण बन सकता है. ऐसी स्थिति में इस समस्या से निपटने का आसान तरीका अपनी भूख से थोड़ा कम खाना है. इसके बावजूद, अगर आपको पेट में भारीपन का एहसास होता है, तब इन तरीकों को आजमाएं.  

सौंफ और शक्कर- आप सौंफ और मिस्री भी भोजन खाने के बाद अपने पेट के भारीपन से बचने के लिए खा सकते हैं. सिर्फ ये नहीं, बल्कि आप प्याज या भोजन की दुर्गंध को दूर करने के लिए उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी अक्सर इस्तेमाल किया जाता है. 

हरी इलायची- भोजन के बाद इलायची खाने से आपके पेट का भारीपन दूर हो सकता है और अपच में भी मदद कर सकता है. आपके पेट की ब्लोटिंग को रोकने और आपके मुंह की नाखुशगार गंध को हटाने में इलायची शानदार है. इसलिए, भोजन खाने के बाद आप एक या दो हरी इलायची चबा सकते हैं. 

शहद- शहद ऐसी ही दवाओं में से एक है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ खाने में फायदेमंद है. भोजन के बाद शहद खाने से आपके पेट में भारीपन दूर होता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. इसलिए, भोजन खाने के बाद याद से एक दो चम्मच शहद खाएं. 

अन्य उपाय- हल्का व्यायाम जैसे खाने के बाद टहलने जाने से पेट के भारीपन में राहत मिलेगी. उसके अलावा, खाने के दौरान बातचीत करने से परहेज करें. कैफीन और अल्कोहल के सेवन को कम करें. आप बेकिंग सोडा और पुदीना भी पेट के भारीपन से फौरन राहत के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.