सूखे आंवले के सेवन से शरीर को होते है कई फायदे, इस तरह से करें सेवन

आप भी करें रोज सूखे आंवले का सेवन सेहत के लिए है लाभकारी.

सूखा आंवला

सूखा आंवला स्वाद और सेहत से भरपूर होता है. यह विटामिन सी के अलावा कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है. इसके सेवन से कई तरह की समस्याएं जैसे- सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन, एसिडिटी, कमजोर इम्यूनिटी, स्किन की परेशानी को दूर कर सकते हैं. आइए जानें इसके फायदे.

• इम्यूनिटी- आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में असरदार है. अगर आप बदलते मौसम और कोरोना काल में रोजाना एक ड्राई आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी काफी हद तक बूस्ट हो सकती है सूखे आंवलो को आप बच्चों को भी खिला सकते हैं.
• एसिडिटी- मसालेदार खाना खाने के बाद पेट और छाती में जलन और बदहजमी को दूर करने के लिए भी आप आंवला का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से एसिडिटी की लक्षणों को तुरंत राहत पाया  जा सकता है.
• रोशनी- आंवले विटामिन-ए और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए लाभकारी होता है इसलिए आंवले का सेवन हर रोज करना चाहिए.
• पेट- सूखा आंवला खाने से पेट दर्द की परेशानी दूर हो सकती है. दरअसल, सूखा आंवला एंटीऑक्सीडेंट और पॉलिफिनॉल से भरपूर होता है, जो पेट के टॉक्सिक को कम करता है इससे पेट दर्द, पेट में जलन, ऐंठन की परेशानी कम होती है.
• उल्टी- प्रेग्नेंसी के शुरुआती अवस्था में महिलाओं को काफी ज्यादा उल्टी का सामना करना पड़ता है इस स्थिति में सूखे आंवले का सेवन महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. अगर आपको उल्टी जैसा महसूस हो रहा है, तो अपने मुंह में कुछ समय के लिए सूखा आंवला रखकर इसे चूसें.
• मुंह- मुंह में बदबू आने की परेशानी को दूर करने के लिए सूखे आंवले का सेवन लाभकारी होता है. मुंह में बदबू आने पर आप इसे च्यूंगम की तरह खा सकते हैं. इससे मुंह में बदबू दूर होगी. साथ ही आंवला में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंह में बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है.

इस तरह करें सूखे आंवलें का सेवन-

• सूखा आंवला आप कभी भी खा सकते हैं.
• अगर आप दिन में दो बार गर्म पानी के साथ 1-1 आंवला खाते हैं, तो यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी हो सकता है.
• इसके अलावा आप सूखे आंवले का चूर्ण बनाकर भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
• इसका सेवन हर मौसम में आसानी से कर सकते हैं इससे आपको नुकसान होने की संभावना कम होती है.

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