ग्रीन टी के फायदे बेशुमार...लेकिन अगर कीं ये 6 गलतियां, तो फायदों के बजाय होगा गंभीर नुकसान

ग्रीन टी से ज्यादा से ज्यादा फायदे हासिल करने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आपको इसे पीने के सही वक्त के बारे में अच्छे से मालूम हो.

ग्रीन टी. ( Image Source :Freepik )

Green Tea: 'ग्रीन टी'....यह एक ऐसी चाय है, जो एक से एक कई अद्भुत फायदों से भरपूर मानी जाती है. न सिर्फ भारत में बल्कि दुनियाभर में ग्रीन टी पीने वालों की संख्या बहुत ज्यादा है. इस चाय को पीने से इम्यूनिटी तो मजबूत होती ही है, साथ ही साथ यह वजन घटाने में भी कारगर है. कैंसर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से पीड़ित मरीजों के लिए भी ग्रीन टी काफी फायदेमंद है. ग्रीन टी वैसे तो कई फायदों से भरपूर होती है. लेकिन अगर आप इसका सेवन गलत समय पर करेंगे तो इससे आपको उतना लाभ नहीं मिल पाएगा, जितना कि मिल सकता था. 

ग्रीन टी से ज्यादा से ज्यादा फायदे हासिल करने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आपको इसे पीने के सही वक्त के बारे में अच्छे से मालूम हो. आइए जानते हैं ग्रीन टी से जुड़ी उन गलतियों के बारे में, जिन्हें लोग अक्सर करते देखे जाते हैं.

ग्रीन टी पीते समय न करें 7 गलतियां 

1. खाली पेट पीना

अगर आप अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं तो आज से ही यह काम करना बंद कर दें. क्योंकि ग्रीन टी में टैनिन होता है, जो पेट में एसिड को बढ़ाने का काम करता है. खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में बेचैनी और मतली की समस्या पैदा हो सकती है. पाचन से जुड़ी किसी भी समस्या से बचने के लिए ग्रीन टी पीने से पहले कुछ हेल्दी जरूर खाएं.

2. जरूरत से ज्यादा पीना

माना कि ग्रीन टी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. लेकिन किसी भी चीज की अति बहुत बुरी मानी जाती है. अगर आप जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पिएंगे तो इससे चिंता, अनिद्रा और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. रोजाना 2-3 से ज्यादा कप ग्रीन टी न पिएं.

3. रात के वक्त पीना

चूंकि ग्रीन टी में भी कैफीन होता है, इसलिए रात के वक्त इसे पीने से स्लीप पैटर्न पर बुरा असर पड़ सकता है. यही वजह है कि सोने से पहले कभी-भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

4. खाने के तुरंत बाद पीना

भोजन करने के बाद ग्रीन टी पीने की गलती भूलकर भी नहीं करनी चाहिए. क्योंकि इससे भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों को हासिल करने में रुकावट पैदा होती है. ऐसा करने से आयरन के अब्जॉर्प्शन में बाधा आती है, जिसकी वजह से एनीमिया हो सकता है. अगर आप ग्रीन टी पीना चाहते हैं तो खाना खाने के 1-2 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं. 

5. दवा के साथ पीना

कुछ दवाओं के साथ ग्रीन टी इंटरेक्शन करती है, जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड थिनर और ब्लड प्रेशर की मेडिसिन्स शामिल हैं. अगर आप ऐसी किसी भी मेडिसिन को खा रहे हैं तो ग्रीन टी का सेवन करने से बचें या ऐसा करने से पहले डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर ले लें.

6. टी बैग्स का दोबारा इस्तेमाल

ग्रीन टी बैग्स का दोबारा इस्तेमाल करने से आपको हमेशा बचना चाहिए. क्योंकि टी बैग्स का दोबारा इस्तेमाल करने से चाय का स्वाद अच्छा और स्वादिष्ट नहीं रह जाता. कुल मिलाकर कहें तो ऐसी चाय अनहेल्दी हो जाती है. इससे आपको भरपूर पोषण नहीं मिल पाता. हर बार ग्रीन टी पीते वक्त हमेशा फ्रेश पत्तियों या नए टी बैग का ही इस्तेमाल करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.