Myths Vs Facts: पीरियड्स के दौरान मीठा खाने से बचना चाहिए? जानें क्या है पूरा सच

क्या आपको पीरियड्स के दौरान चीनी खाने की इच्छा होती है? यहां 4 तरीके बताए गए हैं जिनसे चीनी आपके पीरियड्स को खराब कर सकती है और आपको इसे क्यों बंद कर देना चाहिए.

पीरियड के दौरान चीनी खाना सही नहीं है

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क्या आपको भी पीरियड्स के दौरान डोनट्स या मीठा खाने की क्रेविंग होती है. या कभी ऐसा हुआ है कि पीरियड्स के दौरान आपको पूरा एक टब आइसक्रीम खाने का मन किया है. खैर आप अकेली नहीं है ऐसा बहुत लोगों के साथ होता है. स्ट्रेस में अक्सर कुछ मीठा खाने का मन करता है. लेकिन आपतो बता दें कि मिठाई में डूब जाना आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी बात नहीं है.हम जानते हैं कि आपको मिठाई खाने की इच्छा होती है, लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपके पीरियड्स को कैसे प्रभावित कर सकती है? चीनी आपके पीरियड्स को अनियमित और दर्दनाक बना सकती है.

ज्यादा चीनी खाने से शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है

मुंबई सेंट्रल के 'वॉकहार्ट अस्पताल' में कंसल्टेंट प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. गंधाली देवरुखकर पिल्लई बताती हैं, चीनी का नेचर ही है कि इसे ज्यादा खाने से सूजन पैदा होता है और यह आपके गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाती है. इससे पानी का जमाव होता है, जिससे पेट में दर्द होता है. इसके अलावा, अगर आपको पीएमएस जैसी दिक्कत होती है. तो चीनी कुछ मामलों में उन्हें और भी बदतर बना सकती है.

चीनी पीरियड क्रैम्प को और भी बदतर बना सकता है. पीएमएस के दौरान हमारे शरीर की प्रतिक्रिया बदल जाती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन इंसुलिन के स्तर पर अनियमित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं. यही कारण है कि पीएमएस के दौरान या पीरियड्स के दौरान हमें मीठा खाने की इच्छा होती है.

डॉ. पिल्लई कहते हैं अगर आप इस दौरान बहुत ज़्यादा चीनी खाते हैं तो आपको दर्दनाक ऐंठन का अनुभव होता है. पीरियड्स के दौरान पेट फूलने की समस्या पानी के जमाव के कारण होती है. लेकिन चीनी खाने से यह समस्या और भी बढ़ जाती है. इसके कारण महिलाओं को एसिडिटी, पेट दर्द और गैस की समस्या भी हो सकती है.

इससे एस्ट्रोजन बढ़ने लगता है

यह उन लोगों की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है जो पीरियड्स के दौरान बहुत ज़्यादा चीनी खाते हैं क्योंकि इससे हॉरमोनल असंतुलन हो सकता है अगर आपको PCOD है, तो बहुत ज़्यादा चीनी खाने से एस्ट्रोजन के प्रभुत्व के कारण इसके लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं. 

इससे आपके मुंहासे बढ़ सकते हैं

हम पहले से ही जानते हैं कि चीनी आपकी त्वचा के लिए अच्छी नहीं है. पीरियड्स के दौरान आपको मुंहासे होने की संभावना ज़्यादा होती है और इस दौरान अपने आहार में ज़्यादा चीनी शामिल करने से यह और भी बढ़ जाएगा.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.