रात में क्या आप भी तकिए के पास मोबाइल रखकर सोते हैं? हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

आजकल ज्यादातर लोग सोने से पहले फोन देखते ही हैं और 5 मिनट के चक्कर में घंटों फोन को स्क्रॉल करते रह जाते हैं. इसके बाद फोन को अपने तकिए के पास ही रखकर सो जाते हैं.

क्या सोते समय फोन हानिकारक है

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रात में सोते समय ज्यादातर लोग फोन को अपने तकिए के पास रखकर सो जाते हैं, जिसके कारण उनकी हेल्थ पर बुरा असर होता है. अगर आप भी ऐसा कुछ करते हैं तो आज से ही आदत बदल लीजिए, क्योंकि यह आपकी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. कुछ लोग तो मोबाइल के ऐसे फैन हैं, जिनकी अगर रात के वक्त नींद खुल जाए, तब भी फोन चेक करने लगते हैं. कुछ लोग अलार्म के कारण फोन को अपने पास रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह काफी ज्यादा हानिकारक है. आज आपको विस्तार से बताएंगे इससे होने वाले नुकसान क्या-क्या हैं?

मोबाइल फोन सेहत के लिए काफी ज्यादा हानिकारक है?

मोबाइल फोन में मौजूद रेडिएशन सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक होता है. मोबाइल से निकलने वाला रेडिएशन इरेक्टाइल डिसफंक्शन से जुड़ा हुआ है. मोबाइल फोन से जो नीली रोशनी निकलती है. उसके कारण नींद और कई सार हार्मोनल चेंजेज हो सकते हैं. 

हो सकती हैं सेहत से संबंधित समस्याएं

मोबाइल फोन के कारण सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक फोन से निकलने वाली रेडिएशन से दिमाग पर गंभीर असर पड़ता है. इसके कारण कैंसर होने का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है. बहुत से लोग ऐसे हैं जिनकी सिर दर्द, चिरचिरापन और आंखों में दर्द मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल के कारण होती है. 

मोबाइल कितनी दूर रखकर सोएं?

मोबाइल से रेडिएशन निकलता है, इसलिए कोशिश करें कि आप सोते वक्त इसे अपने से दूर रखें. मोबाइल से निकलने वाला रेडिएशन इरेक्टाइल डिसफंक्शन से जुड़ा हुआ है. मोबाइल फोन से तेज नीली रोशनी निकलती है. मोबाइल फोन की लत छोड़ना चाहते हैं तो इसे साइलेंट करते दूर रख दें. इसकी जगह किताब पढ़ना शुरू कर दें. 

मोबाइल की लत से छुटकारा पाने के लिए यह उपाय जरूर अपनाएं

कुछ जगहें मोबाइल मुक्त रखें

घर में कुछ जगहें जैसे कि खाने की टेबल और सोने का कमरा मोबाइल से मुक्त रखें. इससे बच्चे उन जगहों पर मोबाइल का इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे. 

डिजिटल डिटॉक्स करें

हर हफ्ते एक दिन तय करें जब सभी मोबाइल और टीवी बंद रखें. इससे न सिर्फ बच्चे मोबाइल से दूर रहेंगे, बल्कि आप सब को साथ में समय बिताने का भी मौका मिलेगा. इससे परिवार में आपसी बातचीत और मजबूत संबंध बनेंगे.  यह आदत से बच्चों को भी अच्छा ब्रेक मिलेगा.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.