पिज्जा से लेकर चॉकलेट तक, जानिए ऐसी 10 अनहेल्दी चीज़ें खाने के बाद आपको कितना 'वॉक' करना चाहिए?

जैसा कि आप जानते हैं कि जंक फूड में काफी ज्यादा कैलोरी होती है, जो तेजी से वजन बढ़ाने का काम करती है. अगर आप इनको बर्न करने के लिए कुछ नहीं करेंगे तो ये धीरे-धीरे आपके शरीर में चर्बी का रूप ले लेंगी.

अनहेल्दी फूड खाने के बाद कितना चलना चाहिए?

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बढ़ते वजन से परेशान और खाने-पीने के शौकीन लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी यही होती है कि ऑयली या जंक फूड खाने के बाद इनका निपटारा कैसे किया जाए. कुछ लोग अनहेल्दी फूड खा तो लेते हैं, लेकिन फिर इसके परिणाम के बारे में सोच-सोचकर परेशान होते रहते हैं. क्या आपको मालूम है कि पिज्जा, आइसक्रीम, चिप्स चॉकलेट और पॉपकॉर्न खाने के बाद आपको कितना चलना चाहिए? जैसा कि आप जानते हैं कि इन जंक फूड्स में काफी ज्यादा कैलोरी होती है, जो तेजी से वजन बढ़ाने का काम करती है. अगर आप इनको बर्न करने के लिए कुछ नहीं करेंगे तो ये धीरे-धीरे आपके शरीर में चर्बी का रूप ले लेंगी. आइए जानते हैं कि अपने फेवरेट फूड आइटम्स को खाने के बाद आपको उतनी कैलोरी बर्न करने के लिए कितने कदम चलने चाहिए?

एक नए शोध के मुताबिक, रेड वाइन के एक छोटे गिलास में 225 कैलोरी होती है, जिसे बर्न करने के लिए 5575 कदम चलने यानी 49 मिनट तक वॉक करने की जरूरत होती है. एक पिंट साइडर में 240 कैलोरी होती है, जिसे बर्न करने के लिए 5670 कदम चलने यानी 51 मिनट की पैदल दूरी तय करनी होती है. आइए और फूड आइटम्स के बारे में जानें...

डोमिनोज लार्ज पेपरोनी पिज्जा

2478 कैलोरी
61,500 कदम
9 घंटे की वॉक

100 ग्राम आइसक्रीम का पैक

263 कैलोरी
6517 कदम
57 मिनट वॉक

ग्रेग्स का सॉसेज रोल

328 कैलोरी
8127 कदम
1 घंटा 11 मिनट वॉक

25 ग्राम चिप्स का पैकेट

131 कैलोरी
3246 कदम
29 मिनट वॉक

45 ग्राम का कैडबरी डेयरी मिल्क

240 किलो कैलोरी
5947 कदम
52 मिनट वॉक

पॉपकॉर्न 

816 कैलोरी
20,219 कदम
2 घंटे 58 मिनट वॉक

एक कस्टर्ड क्रीम बिस्किट

57 कैलोरी
1412 कदम
12 मिनट वॉक

एक सेब

52 कैलोरी
1288 कदम
11 मिनट वॉक

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.