क्या जो लोग चीनी नहीं खाते उनको नहीं होती है डायबिटीज? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

क्या आपके मन में भी यह सवाल रहता है कि डायबिटीज का कनेक्शन क्या सिर्फ चीनी से है यानी कि अगर हम चीनी खाना छोड़ देंगे तो डायबिटीज का खतरा नहीं होगा? तो चलिए हम आपको बताते हैं कि यह सच है या गलत.

डायबिटीज और शुगर का कनेक्शन,

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Sugar And Diabetes Connection: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है, जो भारत में तेजी से पैर पसार रही है. बच्चे बड़े सभी इसकी चपेट में आ रहे हैं, लेकिन क्या डायबिटीज चीनी खाने से होती है? क्या इसका संबंध शुगर से है? यकीनन  आपके मन में थी सवाल कई बार उठा होगा कि क्या सिर्फ शक्कर खाने वाले लोगों को ही डायबिटीज होती है. जो लोग चीनी नहीं खाते क्या वह डायबिटीज से पर बच जाते हैं. अगर आप भी इसका जवाब जानना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए है. 

इस वजह से होती है डायबिटीज 

जब शरीर में सही तरीके से इंसुलिन नहीं बन पाती है, तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जिससे डायबिटीज होती है. ये दो प्रकार की होती है, टाइप-1 डायबिटीज जो जेनेटिक होती है और टाइप-2 डायबिटीज जो गलत लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से होती है. 

डायबिटीज और चीनी का कनेक्शन?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, चीनी खाने का डायबिटीज से कोई भी सीधा कनेक्शन नहीं है. यानी कि अगर आप चीनी खाना छोड़ देंगे तो इसका मतलब यह नहीं की आपको डायबिटीज नहीं हो सकती है. हालांकि, चीनी कम खाने और रोज एक्सरसाइज करने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा जरूर कम हो सकता है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर किसी इंसान की लाइफ स्टाइल खराब है. वह मेंटल स्ट्रेस और तनाव में रहता है, वजन भी बढ़ा हुआ है, जीन्स में समस्या हैं, तो उसको आसानी से डायबिटीज हो सकती है, भले ही वह चीनी ना भी खाता हो. 

एक दिन में इतनी चीनी खा सकते हैं आप 

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक, एक आदमी दिन में 25 ग्राम चीनी खा सकता है. इससे कोई नुकसान नहीं होता है. हालांकि, ज्यादा चीनी खाने से सेहत पर गंभीर नुकसान जरूर पड़ सकते हैं. 

चीनी खाने से डायबिटीज का खतरा जरूर बढ़ सकता है. इससे दांत खराब हो सकते हैं, मोटापा बढ़ सकता है. अगर आप चीनी खाते भी हैं, तो अपनी लाइफस्टाइल को बैलेंस रखें, रोज एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट का सेवन करें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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